Consejos para combatir los trastornos de sueño causados por la pandemia

En este segmento no te pierdas interesantes y útiles consejos para combatir los trastornos de sueño causados por la pandemia del Covid-19.

• Trata de fijar una rutina en el sueño, acostándote y levantándote todos los días a la misma hora, incluido el fin de semana.

• Mantén la habitación a oscuras, ventilada y a temperatura no excesivamente cálida.
• Evita siestas largas.
• No te quedes en la cama más tiempo del necesario.
• Evita el consumo de café, té y alcohol.