SANTO DOMINGO.- ¿Sabía usted que el potasio es uno de los minerales más esenciales para nuestra salud cardiovascular y muscular?
El potasio es uno los minerales más importantes para el buen funcionamiento del organismo. Entre otras funciones, aporta beneficios y cabe destacar que ayuda en la contracción de los músculos y del corazón.
Su ausencia podría ocasionar irritabilidad, debilidad muscular, insomnio y disritmias.
El potasio además ayuda a disminuir el estrés, a controlar la cantidad de agua en nuestro cuerpo y a transportar oxígeno a nuestro cerebro.
Entre los principales alimentos que contienen este componente están: plátanos, carnes rojas, pescados como el salmón y sardina. También la leche y el yogurt, nueces, brócoli y las papas.
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Los síntomas más comunes que produce la escasez de este mineral son el estreñimiento, la debilidad muscular, la taquicardia, la fatiga, la hipotensión y el hormigueo.
Según estudios, las mujeres posmenopáusicas que comen alimentos ricos en potasio presentan menor tendencia a tener accidentes cerebrovasculares que las que no los toman.