SANTO DOMINGO.- Si eres mujer y tu edad anda rondando los 45, probablemente ya te estén entrando los síntomas de la menopausia, los cuales suelen ser bastante incomodos, alterando incluso nuestras emociones.
¿Cuáles son sus principales signos y que medidas deben tomar las mujeres combatirlos o remediarlos?
Esta transformación en el cuerpo generalmente ocurre en mujeres entre los 45 y 52 años.
Cambios en el humor, en el peso y esas intensas olas de calor son algunos de los síntomas que se presentan durante la menopausia.
Este proceso también produce diferentes complicaciones de salud e incluso, podría triplicar el riesgo de sufrir condiciones cardíacas y osteoporosis.
Los síntomas de la menopausia pueden durar meses o permanecer por varios años. Entre algunos se encuentran:
-Sudoraciones
-Palpitaciones
-Insomnio
-Cefalea
-Vértigo
¿Qué podemos hacer para lidiar con ellos?
-Lo primero es acudir a tu medico
-Realizar actividad física
-Comer alimentos frescos y ligeros
-Mejorar tu nivel de sueño
-No auto medicarse
Los niveles reducidos de estrógenos que aparecen durante la menopausia pueden provocar sentimientos de desesperación y tristeza.
Se calcula que un 20 por ciento de las mujeres sufre cambios de humor y depresión en algún momento durante la menopausia.
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