SANTO DOMINGO.- Llega la noche, está cansado y desea dormir, pero hay un problema, su cerebro sigue pensando en los pendientes para mañana o en ese trabajo que no terminó y no es posible cerrar los ojos y entregarse a un sueño profundo.
De acuerdo al especialista en sueño, Eric Alcántara, esta situación no necesariamente es un trastorno, sino que puede ser inducido por el mismo paciente, que al momento de irse a la cama no logra despejar su mente, pero si este episodio ocurre tres veces a la semana, es hora de ir a consulta.
Y es que la falta de sueño puede terminar en problemas graves y a largo plazo, cuya solución pueda ser más dificil o en algunos casos irreversibles.
Alcántara explicó que antes de iniciar un tratamiento con medicamentos, primero se conversa con el paciente para tratar de identificar el problema que puede ser intrínseco o externo.
En cuanto a lo que pueden hacer las personas para lograr conciliar el sueño sin problemas son evitar luces azules, y 30 minutos antes de acostarse no exponerse a la pantalla de la televisión y el celular, así como tomar el sol, ya que esto aumenta la producción de la hormona del sueño al final del día, indicó el galeno.