Redacción Internacional.- Aunque popularmente se le conoce como «barriga cervecera», el aumento de grasa abdominal no siempre está relacionado con el consumo excesivo de cerveza. De acuerdo con especialistas de Harvard Health Publishing, una dieta rica en azúcares y carbohidratos refinados, junto con la falta de actividad física, suelen ser los principales factores que favorecen su aparición.
Los expertos explican que existen dos tipos de grasa abdominal: la subcutánea, que se acumula debajo de la piel, y la visceral, que rodea los órganos internos y representa un mayor riesgo para la salud, ya que está asociada con enfermedades cardiovasculares y diabetes. Además, recomiendan consultar a un médico si la cintura supera los 102 centímetros para determinar la causa del aumento de volumen.
Para disminuir la grasa abdominal, aconsejan mantener una alimentación balanceada, realizar ejercicios de fuerza para conservar la masa muscular y complementar la rutina con actividad aeróbica de forma regular. También destacan la importancia de consumir suficientes proteínas, ya que, con el paso de los años, el organismo pierde masa muscular y tiende a acumular más grasa en el abdomen.
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