REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Un nuevo estudio señala que las mujeres que pasan de los 50 años pueden fortalecer sus huesos y evitar las caídas con solo unos ajustes en la actividad física y la alimentación.
Ya que, pasada esa edad es más probable padecer de osteoporosis y las caídas pueden ser fatales. Esto, debido a que a esa edad, hay menos productividad de estrógeno y se pierde masa muscular.
Según el estudio, los ejercicios más recomendados son: Taikic, yoga, caminar, bailar, pesas libres o en máquinas, en fin.
Suscribete al newsletter de Noticias SIN
