La mayoría del dolor menstrual está causado por inflamación y el ejercicio tiene efectos antiinflamatorios a largo plazo. Además, las endorfinas asociadas a la práctica de actividad física pueden reducir sus síntomas.
Santo Domingo.-Muchas mujeres cuando tienen su periodo menstrual optan por no realizar ningún tipo de actividad física, ya que se sienten cohibidas por el dolor o por incomodidad, sin embargo, realizar actividades deportivas con el ciclo menstrual podría ser de gran ayuda para el estado físico.
Según la especialista Lilliam Fondeur, es normal que durante el período menstrual las mujeres se sientan cansadas, adoloridas y sin muchas ganas de hacer la rutina del día a día, especialmente realizar ejercicio.
Sin embargo, si usted es de las que sufre de mucho dolor durante la menstruación, realizar algún tipo de actividad física podría ser su mejor aliado, ya podría ayudar a aliviar los malestares.
La mayoría del dolor menstrual está causado por inflamación y el ejercicio tiene efectos antiinflamatorios a largo plazo. Además, las endorfinas asociadas a la práctica de actividad física pueden reducir sus síntomas.
El ejercicio aeróbico como caminar, correr, o montar bicicleta son los que más se recomiendan, practicándolos mínimo 30 minutos diario.
Realizar actividad física en el embarazo y durante la menopausia también será altamente beneficioso para la salud.
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9 marzo 2026
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