SANTO DOMINGO.- Aproximadamente el 25 por ciento de la población adulta padece de anemia, afectando más a las mujeres. ¿A qué se debe esta enfermedad y que tiene que ver la alimentación con su aparición?
Si regularmente te sientes cansado o fatigado a pesar de haber descansado, pudieras sufrir de anemia. Un padecimiento que ataca silenciosamente nuestro cuerpo y que es más frecuente en mujeres debido al sangrado menstrual abundante, así como por el embarazo, parto o lactancia.
Al principio, la anemia puede ser leve y pasar inadvertida. No obstante, los síntomas empeoran a medida que la anemia avanza, entre ellos se encuentran:
-Debilidad
-Piel pálida o amarillenta
-Latidos del corazón irregulares
-Mareos o aturdimiento
-Manos y pies fríos
-Dolor de cabeza
Llevar una dieta equilibrada y rica en alimentos altos en hierro podría ayudarte a prevenir la anemia. Estos incluyen:
-Lentejas
-Avena
-Higos secos
-Kiwi
-Levadura de cerveza
-Pistachos
-Remolacha roja
-Carne
Para diagnosticar la anemia es necesario realizar un examen de sangre en un laboratorio, que será indicado por el médico en caso de usted presentar síntomas de la enfermedad.