Alimentos que pueden ingerir los diabéticos en Navidad

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Cuando llegan las épocas festivas, la cantidad de almuerzos o cenas aumentan considerablemente, y lo mismo pasa con la cantidad de alimentos que ingerimos.

Sin embargo, una persona que padezca de diabetes debe de cuidar lo que lleva a su estómago, para controlar los niveles de azúcar en su sangre.  ¿Cuáles serían sus opciones más saludables durante estas actividades?

Alimentos altos en grasas saturadas, los azúcares y el alcohol no son buenos compañeros de la diabetes, por lo que deben evitarse o limitarse.

La buena noticia es que usted puede comer sus alimentos preferidos, pero es posible que tenga que hacerlo en porciones más pequeñas o con menos frecuencia para mantener los niveles de azúcar en un rango normal.

Verduras, granos, proteínas, frutas bajas en azúcar, lácteos descremados o bajos en grasa.

Son algunos de los alimentos más recomendados para los diabéticos.

Medir sus niveles de glucosa en la sangre con mayor frecuencia durante estas épocas, podría ayudar a la persona diabética a mantener un mayor control de su enfermedad.