REDACCION.- El horario de
cuarentena que han establecido las autoridades de salud en los últimos meses
para frenar los casos de Covid-19, ha generado trastornos de ansiedad y estrés
en gran parte de la población dominicana según afirman expertos, por lo que
recomiendan varias medidas para ayudar a lidiar con estos cambios repentinos
que han afectado nuestro día a día.
La cuarentena y el distanciamiento físico han traído como consecuencia alejarnos de nuestras amistades y familiares, además de limitar nuestras salidas. Situación que puede hacer que muchas personas se sientan aisladas y en soledad, por lo que aumenta su nivel de estrés y ansiedad.
Uno de las
conductas que más se han visto afectadas durante estos meses por la cuarentena
es nuestro patrón de sueño según indican expertos. Situación que podría afectar
significativamente nuestra salud mental.
Los espacios al
aire libre son ideales para recrearnos. Estudios indican que acudir con
frecuencia al parque, caminar por las calles y hacer algún tipo de actividad
física mejorara significativamente como nos sentimos durante el día.
Para evitar el insomnio, especialistas recomiendan apagar los dispositivos electrónicos regularmente durante el día y específicamente 30 minutos antes de dormir para evitar sobrecargar nuestra mente de información.
Espere esta noche a las 10pm, al meteorólogo con mayor credibilidad de la televisión de Estados Unidos,
@johnmoralesnbc6, directamente desde Miami en exclusiva para #NoticiasSIN, con detalles actualizados sobre tormenta tropical Laura, por @ColorVisionC9.