En Vivo
Logo
Ir a noticiassin.com
Combustibles
Gasolina Premium
RD$: 240.30
Gasolina Regular
RD$: 227.20
Gasoil Premium
RD$: 195.60
Gasoil Regular
RD$: 186.50
GLP
RD$: 113.30
Gas Natural
RD$: 28.97
Divisas
Divisa
Compra
Venta
Dólar
48.90
49.40
Euro
58.00
65.00

Así reacciona tu cuerpo cuando te desvelas

Así reacciona tu cuerpo cuando te desvelas
Así reacciona tu cuerpo cuando te desvelas

REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Los efectos de no dormir pueden manifestarse en tu cuerpo y mermar tu salud. Te decimos qué pasa cuando te desvelas.

Ya sea por trabajo, estudiar, insomnio, preocupaciones, estrés o festejo, no dormir puede alterar tu salud; si piensas que desvelarse es bueno o que no pasa nada, te equivocas.

En ese sentido, un estudio publicado en la revista Sleep reveló que privarse de horas se sueño impide que el sistema inmunológico reaccione eficientemente y eleva los niveles de estrés, además se encontró también una asociación con obesidad, diabetes e hipertensión.

Los efectos de no dormir en tu cuerpo son evidentes

Por otro lado, un estudio realizado por la Universidad Nacional de Singapur en conjunto con la Universidad de Duke, encontró que por cada hora que se reduce de sueño, disminuye el rendimiento cognitivo y reduce el volumen cerebral.

Al respecto, dormir temprano se considera como un buen hábito y dormir 8 horas se considera el tiempo ideal.

Lo que seguro no sabías es que las horas de sueño antes de la medianoche pueden ser las más efectivas y reparadoras, pues no es el mismo descanso su duermes de 10:00 pm a 7:00 am que dormir de la medianoche hasta las 8 de la mañana; entre más temprano duermas, mejor.

El desvelo frecuente se refleja en tu cuerpo de las siguientes maneras.

1. Estrés elevado

2. Menor concentración

3. Atracones y exceso de hambre y antojos

4. Tos o estornudos (el sistema inmunológico se debilita)

5. Mal humor

6. Menor concentración durante el día

7. Debilidad

8. Fatiga muscular

9. Mala memoria

10. Abuso de bebidas con cafeína.

Ahora que ya sabes los efectos del desvelo para tu salud y tu cuerpo, además de las horas recomendadas de sueño, ya no hay pretexto para seguir contando ovejas.

Consulta con tu especialista del sueño, en caso de insomnio crónico.

Fuente: sumedico.com

Temas relacionados
Comenta con tú facebook

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *