Comer con conciencia: ¿Cómo podemos cubrir el calcio en la dieta?

SANTO DOMINGO.- La especialista Erika Pérez dice que la necesidad de calcio en un paciente depende de la edad, desde el nacimiento, hasta edades avanzadas.

Dentro de los productos que tienen calcio mencionó los lácteos, como el queso y el yogurt, pero, ¿si es intolerante a la lactosa, que consumir?, lo puede cubrir con pescados, nueces, semillas como ajonjolí, vegetales como la espinaca, pueden aportar esa cantidad de calcio que necesitamos.

Dice que es importante consumir de cuatro a cinco fuentes de calcio al día, para poder cubrir sus necesidades.