SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Comer hasta no poder más y hasta literalmente sentir que vas a reventar es normal en esta época. Sin embargo, esta conducta puede provocar diferentes problemas de salud como la indigestión y otras enfermedades que incluso pueden ser graves.
Al ser la navidad una época en la que se suele comer y beber en exceso, es importante cuidar nuestro organismo.
Debido a la cantidad de cenas y almuerzos, la dieta y tu rutina habitual de alimentación, pasan siempre a un segundo plano.
Una sensación de malestar incomoda en el estómago, además de náuseas y vómitos son algunos de los síntomas que causa la indigestión, padecimiento que es provocado por alimentos altos en grasa.
Además, pueden aparecer otras condiciones incomodas como la acidez o gastritis y otras enfermedades que pueden ser graves.
-Compensar una comida pesada con una ligera
-Comer de todo en pequeñas cantidades
-Masticar lentamente
-No acostarse inmediatamente después de cenar
Son algunas recomendaciones para evitar estos padecimientos.
Evitar el uso de ropa ajustada es otra medida que podrían ayudarte a prevenir la indigestión en tu cena de noche buena.