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¿Cómo crear hábitos saludables en el 2019?

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Ya estamos a días de finalizar este año 2018. Por lo que es recomendable que usted vaya pensando en diferentes hábitos saludables que quiera incluir en su día a día, o mejorar para el próximo año.

¿Cuáles comportamientos  y medidas debemos tomar para gozar de buena salud en este 2019?

Si practicas durante 21 días seguidos tus metas, seguro se convertirán en hábitos que mejorarán tu calidad de vida. Para cumplir realmente con las metas saludables necesitas tener las ganas y deseos de eliminar los malos hábitos que perjudican tu salud.

Entre las primordiales se encuentran:

-Pensar positivo

-Evitar la automedicación

-Desintoxicar tu organismo

-Mantener una alimentación saludable, cuidando lo que ingieres y la cantidad.

Dormir más tiempo, tomar más agua y evitar situaciones que te generen estrés, son otras metas que te puedes proponer para empezar el año con buen pie.

Si eres de las personas sedentarias que no realiza ningún tipo de ejercicio, esto debe cambiar. Proponte por lo menos empezar a paso lento, caminando todos los días aproximadamente 30 minutos.

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