Cómo evitar la anemia mediante lo que consumimos día a día

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Una de las enfermedades de desnutrición más común en el mundo es la anemia, que suele aparecer cuando la persona no consume suficientes vitaminas y nutrientes.

Hoy, en el Día Mundial de la Alimentación, urge la necesidad de garantizar la seguridad alimentaria y dietas que sean nutritivas para todos.

Las proteínas, los carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales son imprescindibles en una alimentación diaria.

Si regularmente te sientes cansado o fatigado a pesar de haber descansado, pudieras sufrir de anemia. Un padecimiento que ataca silenciosamente nuestro cuerpo.

Es indispensable llevar una dieta equilibrada y rica en alimentos altos en hierro como carnes, lentejas y nueces, para evitar la aparición de la anemia.

Regularmente la anemia y los casos de desnutrición son más frecuentes en las mujeres que en los hombres.