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¿Cómo podemos hacer para no aumentar de peso en esta navidad?  

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Si hay una cosa que nos preocupa cuando se acercan las fechas navideñas, es el hecho de pasarnos con las calorías por todos los compromisos ya sean cenas en familia o con amigos y hasta comidas en el trabajo.

¿Cómo podemos hacer para no aumentar de peso en esta temporada y a la vez disfrutar de los platos típicos en esta navidad?

Pasteles en hoja, ensalada rusa y el delicioso soufflé de batata son algunos de los platos que siempre encontramos en nuestra cena de navidad. Sin embargo, muy pocos de estos alimentos entran en la categoría de saludables.

Comer en exceso o simplemente de gula podría afectar tu dieta.

Incluir vegetales en tu plato puede ayudarte también a mantener tu alimentación balanceada.

Si eres de aquellos que siente debilidad por los dulces, debes tratar de evitar las tentaciones y comerlos con moderación.

No debemos descuidar nuestra ingesta de agua los días de fiesta. Además, nos ayudará a distinguir entre el “hambre falsa” que a veces se debe a que estamos deshidratados, y la sed.

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