SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Las meriendas son esenciales y muy importantes en el día a día de nuestros pequeños. Por lo que es importante que estas sean nutritivas y saludables.
Sin embargo, durante el verano por las vacaciones, muchos niños suelen perder el hábito de merendar sano.
Las meriendas a las que nuestros niños están expuestos a diario son altas en azúcares refinadas y grasas que en muchos casos suelen llevar a la obesidad y el sobrepeso.
Sin embargo, existen muchísimas opciones más nutritivas que debemos optar. Por ejemplo, las frutas, por su alto contenido de vitaminas y sus pocas calorías.
Aquellas ricas en vitamina C son las más recomendadas.
Aquellos alimentos ricos en fibra y proteínas como yogures o nueces también son primordiales. Ya que estos los va a satisfacer por más tiempo y evitara que recurran a comidas chatarras.
Educar desde temprano a los más pequeños de mantener una buena alimentación es esencial para que durante lo largo de su vida opten por un estilo saludable.
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