¿Cómo podemos mantener meriendas saludables y evitar comidas chatarras?

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Las meriendas son esenciales y muy importantes en el día a día de nuestros pequeños. Por lo que es importante que estas sean nutritivas y saludables.

Sin embargo, durante el verano por las vacaciones, muchos niños suelen perder el hábito de merendar sano.

Las meriendas a las que nuestros niños están expuestos a diario son altas en azúcares refinadas y grasas que en muchos casos suelen llevar a la obesidad y el sobrepeso.

Sin embargo, existen muchísimas opciones más nutritivas que debemos optar. Por ejemplo, las frutas, por su alto contenido de vitaminas y sus pocas calorías.

Aquellas ricas en vitamina C son las más recomendadas.

Aquellos alimentos ricos en fibra y proteínas como yogures o nueces también son primordiales. Ya que estos los va a satisfacer por más tiempo y evitara que recurran a comidas chatarras.

Educar desde temprano a los más pequeños de mantener una buena alimentación es esencial para que durante lo largo de su vida opten por un estilo saludable.