Conoce 5 beneficios de consumir pan integral

REDACCIÓN INTERNACIONAL.-  El pan integral suele ser incluido en dietas para adelgazar, ya que se piensa que ayuda para bajar de peso. Sin embargo, la verdad es que posee muchos nutrientes que brindan vitaminas y minerales que lo hacen mejor que el pan blanco. A continuación te compartimos algunos de sus beneficios:

1. Brinda saciedad y permite una mejor digestión. Por ello, se recomienda consumirlo en el desayuno.

2.- La gran cantidad de fibra que tiene ayuda a estimular el movimiento de los intestinos, facilitando su trabajo.

3. Es muy recomendado para las personas diabéticas, dado que ayuda a evitar que suban los niveles de glucosa en la sangre.

4. Ayuda a prevenir diversas enfermedades, entre las que tenemos el cáncer de colón.

5. Previene enfermedades coronarias por su ventaja de reducir el colesterol malo.