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Conoce estas terapias alternativas para tratar malestares estomacales

Conoce estas terapias alternativas para tratar malestares estomacales
Conoce estas terapias alternativas para tratar malestares estomacales

REDACCIÓN INTERNACIONAL.- La indigestión, acidez, náuseas o dolor de estómago son muy comunes y los causantes más comunes son una gran comilona, comidas picantes o grasosas, o estrés intenso. A continuación presentamos algunas recomendaciones de terapias naturales que alivian rápidamente estos síntomas molestos.

Nutriciónaceite oliva

  • Aceite de oliva. Beber una cucharadita de aceite de oliva antes de comer en abundancia con el estómago vacío ayudará a la digestión y a contrarrestar la acidez.
  • Avena. Mezclar una taza de salvado no procesado y otro tanto de avena arrollada con un litro de agua, cubrir y dejar reposar durante un día, luego colar y beber una taza de este líquido antes de cada comida.

Fitoterapia

  • Jengibre. Rallado o en trocitos y combinado con hojas de hinojo, hacer una infusión y beber bien caliente.
  • Canela-para-prevenir-o-AlzheimerCanela. En caso de diarrea, añadir media cucharadita de canela en un yogur o un vaso de leche. La mezcla tiene que beberse de a sorbos y de a ratos, hasta que terminen los síntomas.
  • Anís. Para la digestión pesada, verter dos cucharadas de semillas en una taza de agua hirviendo, dejar reposar diez minutos, y beber.
  • Vinagre de sidra. Para mejorar la digestión, verter en un vaso de agua caliente, una cucharada de miel y dos de vinagre de sidra.  Mezclar bien y tomar a sorbitos.
  • Manzana. Endulzar con miel una manzana madura rallada, o cocinar lentamente las cáscaras de manzana en agua y beber una taza de líquido colado hasta que pase la sensación de malestar y gases.

Aromaterapia

  • Aceite esencial de menta. En el área digestiva puede aplicarse en masajes sobre el abdomen con el fin de aliviar ardor, flatulencia o dolor de estómago, aún de diarreas.
  • Aceite esencial de mirra. Aplicada en un masaje sobre la zona abdominal, abre el apetito provocando una mayor secreción de jugos gástricos, de ahí que acompañe los tratamientos de las personas en estado depresivo y en algunos casos la anorexia. Al mismo tiempo, y también dentro de las funciones digestivas, evita la fermentación de los alimentos colaborando en la supresión del mal aliento de origen estomacal.Como-hacer-aceite-esencial-de-romero-2
  • Aceite esencial de hierbabuena. Coloque unas cuantas gotas en la almohada y los aromas curativos trabajarán mientras se duerme. Como prueba, poner las gotas debajo de la almohada o en el colchón a la altura de los pies. Las personas sensibles a los olores deberán hacer primero una fase de prueba. La hierbabuena también es útil para combatir la flatulencia y el dolor asociado a ésta.
  • Aceite esencial de romero. Ayuda a eliminar el dolor estomacal. Colocar hasta 20 gotas en una tina de baño, e introducirse por 15 a 30 minutos.
  • Aceite esencial de manzanilla. Mezclado con un aceite vehiculizante neutro para crear un aceite para masaje. La proporción a usar es de 10 gotas de esencia de manzanilla por cada dos cucharadas de aceite portador. Un masaje con el aceite sobre el estómago con movimientos circulares elimina los malestares.
  • Aceite esencial de naranja. Hacer una mezcla con lavanda y aplicar sobre las sienes, las muñecas y la nuca en un suave masaje ayudará a combatir las náuseas y calambres de estómago.
  • Agua tibia. Para combatir la acidez, es recomendable calentar una taza de agua y sacarla del fuego antes de que empiece a hervir. Después de unos minutos, cuando está tibia, agregar clavo de olor y tomarla despacito para reducir la irritación estomacal.
  • Contra la acidez, más acidez. La acidez se combate con sus propias armas. Por eso se recomienda tomar el jugo de tres limones en medio vaso de agua, 15 minutos después de las comidas.

Para prevenir:Remedios-naturales-para-un-estomago-que-sufre-el-estres-1

  • No acostarse a dormir cuando sienta dolor de estómago. Es mejor descansar sentado con las piernas distendidas y la ropa floja.
  • Evitar las especias picantes y las salsas grasosas.
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol.
  • Masticar más despacio y con más frecuencia. Se debe evitar tragar grandes trozos de alimentos. Masticar 30 veces cada bocado, así se ayuda a que el alimento sea digerido con facilidad.
  • Evitar lácteos mientras duele la panza. Suspender la leche, el queso y el yogur.
  • Hacer respiración abdominal. Cuando se sienta dolor, tomar el aire por la nariz y llevarlo hasta bien abajo, hinchando el abdomen. Luego soltarlo por la boca lentamente. Repetir varias veces.

Fuente: revistabuenasalud.com

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