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Conoce y erradica hábitos que matan las neuronas y afectan la salud cerebral

Conoce y erradica hábitos que matan las neuronas y afectan la salud cerebral
Conoce y erradica hábitos que matan las neuronas y afectan la salud cerebral
(Fuente externa)

(Fuente externa)

REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Destacando la importancia de mantener una adecuada función neuronal para conservar el buen estado del cerebro, a continuación queremos compartir costumbres poco saludables que las afectan.

  1. Las situaciones estresantes

Una persona que está sometida a constantes situaciones de estrés suele tener más dificultad para concentrarse y usar sus habilidades cognitivas.

Esto se debe a que esta respuesta del organismo mata las neuronas y, en algunos casos, impide que se formen nuevas en el hipocampo.

  1. No desayunar bien

El desayuno no solo desempeña un papel fundamental en el metabolismo y el peso corporal, sino que resulta necesario para activar el cerebro a primera hora de la mañana.

La falta de proteínas, vitaminas y nutrientes en el desayuno causa degeneración cerebral, lo que más tarde causa muerte de neuronas por la sobrecarga que se produce durante las actividades de la jornada.

  1. Dormir poco

Una de las consecuencias más graves de no dormir lo suficiente tiene que ver con el daño cognitivo.

La falta de sueño causa pérdida de las células cerebrales y produce efectos dañinos a corto, mediano y largo plazo.

Por ejemplo, tras una noche con pocas horas de sueño es más difícil concentrarse y desempeñar tareas que implican pensar.

Más adelante se puede generar un deterioro mayor y pueden aparecer trastornos degenerativos como la demencia.

  1. No practicar actividad física

El sedentarismo es otra de las malas costumbres que acarrean problemas en el cerebro. La inactividad del cuerpo disminuye la segregación de varias sustancias químicas importantes y posteriormente se traduce en la pérdida de habilidades.

Por otro lado, está demostrado que hacer ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo que influye en su salud.

  1. Ambientes contaminados

Los ambientes con altos índices de contaminación afectan a aquellos que están expuestos de forma directa.

El cerebro es el órgano que más oxígeno consume y en este tipo de entornos se limita el suministro que requiere.

  1. Fumar

Los tóxicos que despide el tabaco no solo tienen un impacto negativo a nivel pulmonar, sino que atacan de forma significativa las funciones cognitivas.

Tanto consumidores directos como fumadores pasivos tienen más altos riesgos de sufrir pérdida de la memoria y alzhéimer al llegar a la tercera edad.

  1. Comer en exceso

Ingerir comidas en cantidades exageradas provoca ralentización de la circulación y limita el transporte del oxígeno hacia el cerebro.

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