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Conozca algunos métodos efectivos para prevenir el estrés

Conozca algunos métodos efectivos para prevenir el estrés
Conozca algunos métodos efectivos para prevenir el estrés
Fuente externa

Fuente externa

REDACCIÓN INTERNACIONAL.– El estrés se ocasiona, cuando las personas muchas veces no saben establecer prioridades en el trabajo, su vida u otras actividades que realicen, dado que una persona estresada puede sufrir de problemas cardíacos, infartos, alergias, malas digestiones, etc. A continuación te damos algunos tips para que lo prevengas.

1. Relaciones sociales positivas

Ten amigos que te ayuden a ser una mejor persona, que sea sinceros y auténticos. Asimismo, evita que tener amigos que solo te causen problemas.

2. Ejercicio cotidiano

No existe ningún remedio mejor para relajarse que ir al gimnasio, salir a caminar, manejar bicicleta o cualquier tipo de actividad que nos haga mover los músculos. Tu mente y tu cuerpo lo van a agradecer.

3. Una adecuada planificación

No se trata de tener una vida con un horario para cada cosa que realicemos. Se trata básicamente de mantener un equilibrio, control y priorizar tus actividades.

4. Una alimentación anti estrés

Tener una alimentación adecuada, hará que nuestro cuerpo adquiere los nutrientes que necesita para mantenerse activo y despierto durante el día. Por ejemplo:

– Bebe abundante agua.

– Consume jugos naturales de limón, naranja, piña, papaya o arándanos.

– Come frutos secos.

Fuente: peru.com

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