Conozca cómo manejar el estrés

REDACCIÓN.- Rosa Encarnación habla con el psicólogo Luis Vergés sobre el manejo del estrés.

Hay por lo menos tres diferentes tipos de estrés:

*Estrés rutinario relacionado a la presión del trabajo, la familia y otras responsabilidades diarias.

*Estrés provocado por un cambio negativo repentino, como la pérdida de un trabajo, divorcio o enfermedad.

*Estrés traumático, que ocurre cuando se encuentra en peligro de ser gravemente herido o de morir. Los ejemplos incluyen un accidente grave, guerra, asalto o un desastre natural. Este tipo de estrés puede causar trastorno de estrés postraumático.

Las personas pueden sentir estrés de diferentes maneras. Algunos experimentan síntomas digestivos. Otros pueden tener dolores de cabeza, insomnio, depresión, ira e irritabilidad.