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Conozca el peligro de usar dispositivos inteligentes antes de acostarse

Conozca el peligro de usar dispositivos inteligentes antes de acostarse
Conozca el peligro de usar dispositivos inteligentes antes de acostarse

REDACCIÓN INTERNACIONAL.– Los niños que utilizan móviles inteligentes y tabletas antes de acostarse corren el doble de riesgo de sufrir trastornos del sueño que aquellos que no lo hacen, según han descubierto investigadores del King’s College de Londres, informa el portal EurekAlert.

La universidad londinense analizó 20 trabajos, realizados en cuatro continentes, en los que se estudiaban los casos de 125.000 menores de entre 6 y 19 años. Los científicos llegaron a la conclusión de que el uso de este tipo de aparatos durante los últimos 90 minutos del día aumenta la probabilidad de sufrir problemas de insomnio, mala calidad del sueño y exceso de somnolencia diurna.

Los investigadores consideran incluso que la sola presencia de un ‘smartphone’ o una tableta en el dormitorio, aun sin usarse, puede causar trastornos del sueño. Esto se debe a que los menores, siempre dispuestos a responder a los mensajes que reciben, están a la espera de que alguien les escriba y no logran conciliar el sueño.

Estos trastornos tienen efectos adversos en la salud juvenil, con consecuencias tales como pérdida del apetito, obesidad, debilitamiento del sistema inmune, retrasos en el crecimiento, así como problemas psicológicos.

En su informe, publicado en la revista JAMA Pediatrics, los investigadores aconsejan que se reduzca el acceso de los menores a los dispositivos inteligentes y que los padres les enseñen hábitos saludables relacionados con el sueño.

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