Consejos para mantener la fortaleza mental

SANTO DOMINGO.- La fortaleza mental es lo que nos hace diferentes ante las situaciones adversas o difíciles de la vida. Es todo el conjunto de las habilidades mentales, en término general, que va más allá de las emociones, así explica el doctor Luis Velgés.

Los cambios y los desafíos son partes normales de la vida. Aunque no podemos controlar estos altibajos, podemos manejar nuestros pensamientos, comportamientos y reacciones a nuestro alrededor. Se trata de desarrollar un conjunto de habilidades para aplicar a todo tipo de situaciones estresantes. Puedes desarrollar y apoyar la fortaleza mental a cualquier edad de las siguientes maneras:

-Crear un sistema de apoyo de personas en quienes confías.
-Ayudar a otros cuando puedas y permitir que otros te ayuden.
-Notar cómo reaccionas ante situaciones difíciles y pensar en enfoques nuevos y positivos.
-Ser autocompasivo. Darte un respiro y saber que estás haciendo lo mejor que puedes.
-Intentar encontrar el lado positivo de una situación y tener la esperanza de que mejore.
-Practicar alguna forma de cuidado de sí mismo todos los días, no solo en los momentos adversos.