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¿Cuál es la forma correcta de sentarse y caminar para evitar dolor de espalda?

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Todos en algún momento hemos tenido que cargar alguna u otra cosa pesada, ya sea a en nuestro hogar o lugar de trabajo. Pero ojo, estas actividades de impacto como empujar y jalar objetos pesados de forma inadecuada puede perjudicar nuestra espalda.

El dolor de espalda crónico es un problema que no ocurre de un día para otro, sino que se va desarrollando conforme uno adopta malas posturas y trabaja levantando objetos pesados.

Esta lesión se suele ignorar ya que al inicio no presentan un síntoma grave.

Al levantar cargas, estas no pueden ser más pesadas de lo que el músculo y esqueleto admiten.

Alguien que levante 90 kilos no puede pesar menos de 100 kilos, de lo contrario solo estará dañando sus articulaciones e incluso aumentando su riesgo de desarrollar un hernia discal.

Existen ciertas posiciones, posturas y formas en la que debemos acomodar nuestro cuerpo para evitar sufrir de alguna lesión a la hora de levantar algún objeto pesado.

Si usted tiene un constante dolor de espalda, que no se le quita con el tiempo, es necesario que consulte rápidamente a un especialista para evitar cualquier lesión más grave.

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