¿Cuántas calorías debemos ingerir cada día para perder peso?

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Las calorías las contamos, nos preocupamos por las que ingerimos o las que quemamos, y a veces nos atormentan. Un tema altamente preocupante para aquellas personas cuyo principal objetivo es perder peso.

Las calorías, son necesarias para mantenernos siempre activos y sanos. Sin embargo, cuando se nos van de las manos pueden hacernos daño.

Diferentes factores como la edad, el tamaño, la altura, el sexo, el estilo de vida y la salud en general influyen a la hora de ingerirlas y su efectividad para lograr perder peso.

Ejercitarse es primordial, ya que esto ayudará a disminuir esas calorías de más que hemos ingerido. Según estadísticas, realizar alguna actividad física al menos tres veces a la semana podría ayudarnos a quemar aproximadamente 1500 calorías extras.

Recuerda que no debes excederte ni obsesionarte con este tema, ya que las calorías son necesarias para alimentar las funciones corporales, como respirar, pensar y hasta influye en nuestros movimientos.

Si estás intentado perder peso, lo más aconsejable es acudir a un médico nutricionista, quien evaluará tu cuerpo y te recomendara lo necesario para lograr tu objetivo.