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Cuidar la salud también en la oficina

Cuidar la salud también en la oficina
Cuidar la salud también en la oficina
Foto de archivo

Foto de archivo

MÉXICO .- Las largas horas de trabajo y tiempo en la oficina pueden favorecer al desarrollo de algunos padecimientos como la obesidad o causar estrés y ansiedad. En ocasiones es difícil poder ejercitarse debido a las labores, pero existen algunos ejercicios que se pueden realizar.

De acuerdo con la Universidad de Navarra, citado por el diario Vanguardia en su sitio web, el tipo de ejercicio que se realiza depende de una posible lesión o mayor desgaste en alguna zona del cuerpo.

 

Ejercicios para la oficina

Hombros y nuca. Coloca las manos detrás de la nuca y presiónalas de modo que nunca cedan, la nuca permanece derecha. Respira profundamente tres veces.

Espalda. Levanta los brazos alternando entre derecha e izquierda, como si intentaras alcanzar una manzana.

Piernas. Sube y baja tus pies, ve aumentando la intensidad conforma repites los movimientos.

Una alimentación saludable y realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día es la clave para gozar de buena salud.

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Comentarios

El mayor riesgo en una oficina lo tiene la silla. Y no solo por el dolor de espalda o la ergonomia que tenga. La sociedad americana del corazón lo equipara al tabaco.Podemos disminuir el riesgo cambiando los hábitos, incluso con la impresora https://greenjet.com/b/impresora-infarto/

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