¿Cuantas veces se ha encontrado usted dando vueltas en la cama sin poder dormir y así le pasan las horas?
El 40 por ciento de la población mundial tiene problemas para dormir o conciliar el sueño, situación que se ha agravado en estos últimos anos según estudios.
Los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche para estar bien descansados, sin embargo, la mayoría duerme menos de esa cantidad de horas.
Dormir bien tiene un sin número de beneficios que nos ayudaran a ser más productivos y más saludables a lo largo del tiempo. Entre ellos:
¿Cuáles son las principales recomendaciones que debemos seguir para un buen descanso nocturno?
Consulta con tu médico o con un especialista si sientes que tus problemas para dormir empeoran, pues es importante tomar medidas a tiempo.