El desayuno, la hora más importante del día para alimentarnos

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo es un refrán que muchos hemos escuchado.

Sin embargo, no todos se llevan de este refrán y saltan la hora más importante del día para alimentarnos, el desayuno, una mala decisión que podría afectar tu desenvolvimiento en el día e incluso tu pérdida de peso.

Los alimentos que se ingieren durante el desayuno son los primeros después de un largo periodo de ayuno.

De las dos mil calorías al día recomendadas, el desayuno debe formar parte del 25 por ciento.

Si tu objetivo es perder peso, no querrás perderte la hora del desayuno. Ya que hacerlo, podría suponer el efecto contrario.

Al despertarnos, necesitamos energía y nutrientes que nos ayuden a empezar con buen pie nuestro día. Un buen desayuno garantizara que esto suceda. 

Para lograr un balance, un buen desayuno debe incluir una mezcla de diferentes alimentos que vayan desde cereales, lácteos, frutas y proteína.