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Dieta keto es una de las peores dietas para perder peso, según estudio

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Si eres fan de la dieta keto, puede ser que no te guste tanto esta noticia. Un nuevo estudio ha clasificado este estilo de alimentación como uno de los peores para ayudar a perder y mantener nuestro peso.

En estos últimos meses, la dieta keto se ha popularizado en el país.

Su método se basa en consumir diariamente un 75 por ciento de alimentos que sean altos en proteína y grasas y solo un 25 por ciento de carbohidratos.

Sin embargo, cuando esta dieta no es llevada de forma correcta, en vez de hacernos perder peso podría tener el efecto contrario.

Según un reciente estudio realizado por Us News and World Report, la dieta keto está catalogada como una de las peores para perder peso, ya que los efectos de este tipo de dieta, no serán sostenibles a largo plazo.

Además, abusar de la dieta keto o realizarla por un tiempo prolongado, también podría afectar nuestra salud.

¿Cuáles dietas en este estudio se posicionaron como las mejores para perder peso?

Entre ellas se encuentran la mediterránea y la dieta dash, ambas ricas en frutas, vegetales, granos, legumbres y nueces.

La cantidad de lo que comemos es un factor altamente importante a la hora de ayudarnos a perder peso. Por lo que especialistas recomiendan consumir con moderación alimentos altos en grasas saturadas y sal.

 

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