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Efectos negativos del sodio en el cuerpo

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Muchos de nuestros alimentos preferidos contienen sodio. Un componente que si se consume en exceso podría producir efectos negativos en nuestro cuerpo.

Lo peligroso es que gran parte de la población no se dan cuenta de la cantidad de sal que realmente consume cada día.

Un adulto sano debe consumir no más una cucharadita de sal al día. Sin embargo, las estadísticas indican que muchas personas consumen casi el doble de esta cantidad, aproximadamente unos 10 gramos.

El sodio se encuentra principalmente en alimentos procesados industrialmente.

La ingesta excesiva de sal paulatinamente puede conllevar a enfermedades cardíacas como la hipertensión arterial.

Elegir alimentos ricos en agua como frutas, vegetales y condimentar tus comidas con verduras es la mejor opción para prevenir el exceso de sal.

El exceso de sal también incide en que una persona aumente unas libras de más por producir retención de líquido.

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