Santo Domingo.- Ya sea para ayudarnos a despertar, para impulsarnos a media mañana o luego del almuerzo, el café siempre está presente en el día a día de los dominicanos.
A propósito de que hoy 11 de abril se celebra el día mundial del café en nuestro país, es importante saber si esta bebida es realmente beneficiosa o perjudicial para nuestra salud.
El café es una de las bebidas más consumidas en todo el planeta, a tal punto que cada día se toman más de dos mil millones de tazas.
Sin embargo, existen muchas dudas si puede ser, o no, consumido de forma excesiva por su alto contenido de cafeína.
Estudios recientes sugieren que aquellos que toman entre 3 a 4 tazas de café al día podrían incluso aumentar sus años de vida. Siempre y cuando se consuma de forma puro y sin exceso de endulzantes.
Algunos de los beneficios de su consumo incluyen:
-Aumenta tu rendimiento físico
-Puede ayudarte a perder peso
-Ayuda a concentrarte y mantenerte alerta
-Puede reducir el riego de diabetes tipo 2
-Puede reducir el riesgo de derrame cerebral y cáncer
-Mejora tu estado de ánimo
Pero mientras su consumo puede parecer saludable para muchos, otros deben proceder con cautela. Tal es el caso de las embarazadas, niños o aquellas personas que tienen alguna condición cardíaca como hipertensión arterial.
Entre algunos de las consecuencias de abusar de la cafeína se encuentran:
Inquietud y temblores.
Dolores de cabeza.
Ritmo cardíaco rápido.
Deshidratación.
Dependencia
Si usted tiene problemas para conciliar el sueño, es mejor evitar el café y todas las fuentes de cafeína por la noche o cerca de la hora de dormir.
