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El silencio es más importante de lo que pensamos

El silencio es más importante de lo que pensamos
El silencio es más importante de lo que pensamos

jjjtyjtyjtyjjyREDACCIÓN INTERNACIONAL.- Cada uno de nosotros está constantemente rodeado de una gran variedad de sonidos. Estamos tan adaptados a ellos que consideramos la «contaminación» acústica como algo natural, ignorando el ruido de la multitud, de las carreteras, la música o la televisión, siempre de fondo.

Conoce por qué debes darte el gusto de disfrutar del silencio más a menudo.

1. El silencio favorece la regeneración de las células del cerebro

Según un estudio realizado en 2013 sobre el impacto de los diferentes niveles de ruido en ratones, 2 horas al día de silencio contribuyen a la formación de nuevas células en el hipocampo, un área del cerebro responsable del aprendizaje, la memoria y la emoción.

2. El silencio nos hace más creativos

Incluso cuando descansamos, el cerebro todavía sigue activo. Mientras estamos en calma, él está procesando y asimilando la información recibida. Si este proceso se realiza correctamente, es decir, sin la distracción de ruidos y otras perturbaciones, a continuación, se enciende el modo relacionado con la integración de las emociones y los recuerdos, con el despertar de la fantasía, la imaginación y con el desarrollo de las habilidades. El resultado de estar en silencio, te hace ser más creativo y abierto al mundo.

3. El silencio reduce el estrés y la tensión

Se descubrió que el ruido constante afecta negativamente a nuestro cerebro, lo que conduce a una subida de los niveles de las hormonas del estrés. El silencio, al contrario, tiene un efecto completamente diferente. La falta de estímulos de sonidos reduce la tensión en el cerebro y el cuerpo. Basándose en los cambios de los indicadores de la presión arterial y la circulación sanguínea en el cerebro, los científicos han concluido que 2 minutos de silencio son más eficaces para relajarte que escuchar música para la relajación.

4. El silencio recarga nuestros recursos mentales

El ruido interfiere en el funcionamiento de calidad de las tareas en el trabajo y el estudio, como puede ser la causa de un descenso en la motivación y en la atención, y un motivo para el aumento de los errores. Como resultado de los estudios, se descubrió que los niños que viven o estudian cerca de las carreteras o líneas de ferrocarril, reciben puntuaciones más bajas en ejercicios de lectura o en el aprendizaje de idiomas que los que viven en zonas más tranquilas. Sin embargo, hay un hecho agradable: el cerebro puede reconstruir lo que se ha deteriorado como consecuencia de la exposición a un ruido excesivo. Una condición importante para esto es, sin duda, el silencio.

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