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Elementos que debes tomar en cuenta para una buena alimentación

SANTO DOMINGO, República Dominicana.-  Una buena alimentación no solamente la debe llevar una persona que lucha con el sobrepeso o que tiene deseos de rebajar. Una alimentación adecuada debe ser llevada por todos.

A la hora de hablar de una buena alimentación debemos tomar en cuenta ciertos puntos como son eliminar las comidas grasas, los dulces y tratar de reducir las cantidad de alcohol que se consume.

El saber cómo tu plato debe estar distribuido te ayudara a controlar las porciones que consumes.

La pirámide representa los grupos de alimentos que se deben consumir, más los aceites. Ningún grupo de alimento debe ocupar el plato completo, por esto es que se recomienda la variedad de alimentos.

Cuando hablamos de proteínas nos referimos a las carnes y pescados y los carbohidratos  el arroz y cereales o el pan.

Las porciones exageradas de comidas solo contribuyen con la obesidad y el sobrepeso.

La orientación de la división del plato también sirve de beneficio para los pequeños de la casa, ya que les crea consciencia desde corta de edad de cómo debe nutrirse.

 

 

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