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Entérate de lo que ocurre cuando no duermes bien

 

dormir_BASEREDACCIÓN INTERNACIONAL.- El sueño ayuda a que las personas recuperen las energías utilizadas durante el día. Es así que es muy importante dormir mínimamente 6 horas para poder descansar adecuadamente. Además, cuando las personas no duermen adecuadamente pueden ocurrirles ciertas cosas que te decimos a continuación:

1.- Problemas digestivos

Incrementa el riesgo de padecer algún tipo de trastorno gastrointestinal y dolor en la parte alta del abdomen o también conocido como dispepsia.

2.- Obesidad y diabetes

Cuando no se logra conciliar el sueño, se segrega una hormona conocida como grelina, asociada con el incremento del apetito.

3.- Daño cerebral

A largo plazo este mal hábito puede influir en el deterioro cognitivo y el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer o problemas del sistema nervioso.

4.- Desequilibrio emocional

La somnolencia es una causa principal de estrés, ansiedad y otras alteraciones emocionales que pueden provocar un desequilibrio.

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