Especialista advierte sobre la "anestesia emocional" y el riesgo de vivir desconectados

Santo Domingo.– La especialista Ellus Sulbarán abordó el tema de la anestesia emocional durante una entrevista en el programa El Despertador, donde explicó que se trata de una condición silenciosa que afecta a muchas personas sin que estas sean conscientes.

Según indicó, la anestesia emocional ocurre cuando los individuos se llenan de distracciones para evitar mirarse hacia adentro, lo que les impide sentir tanto el dolor como las emociones positivas de la vida cotidiana.

Qué declararon sobre la anestesia emocional

Sulbarán señaló que muchas personas confunden este estado con depresión o procrastinación, aunque aclaró que la depresión requiere un diagnóstico específico.

Depresión requiere diagnóstico Explicó que quienes están emocionalmente anestesiados suelen sentirse apagados, desconectados de lo que hacen y atrapados en rutinas automáticas, cumpliendo roles laborales y familiares sin realmente experimentar lo que viven. Indicó que una señal clara es no poder identificar qué ocurrió durante el día, qué se logró o qué se puede celebrar.

Durante la entrevista, enfatizó que el uso excesivo de distracciones como las redes sociales, el consumo constante de contenido sin propósito, el abuso del celular, el alcohol o la necesidad de evitar el silencio, contribuyen a profundizar este estado. Uso excesivo de distracciones Afirmó que la anestesia emocional cancela el dolor, pero también anula la capacidad de disfrutar y conectar con la vida.

Recomendaciones para superar la anestesia emocional

Asimismo, recomendó revisar de manera consciente las metas personales, evaluar qué tareas no se lograron y reflexionar desde una perspectiva realista. Revisar metas personales Destacó que pequeños hábitos diarios pueden construir una mejor versión de cada persona, siempre que se practiquen con intención y presencia.

Sulbarán invitó a vivir en el presente, a no tomarse las acciones de los demás de forma personal y a dejar ir aquello que ya no pertenece al ciclo actual de vida.

Vivir en el presente Aseguró que el silencio, la introspección y el desaprender creencias limitantes aprendidas desde la infancia son claves para romper con la anestesia emocional y abrir espacio a nuevas oportunidades de crecimiento y bienestar.