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Expertos aconsejan enfocarnos en la calidad del alimento y no en su cantidad

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Lo primero que hacemos al empezar una dieta para adelgazar es contar calorías como locos. ¿Pero, sabes con exactitud cuántas calorías diarias necesitas para cumplir tus objetivos?
Las contamos, nos preocupamos por las que ingerimos o las que quemamos, y a veces nos atormentan.

Las calorías, son necesarias para mantenernos siempre activos y sanos. Sin embargo, cuando se nos van de las manos pueden hacernos daño.

La ingesta recomendada de calorías no debe sobrepasar las 1 500. Sin embargo, esto dependerá de diferentes factores y su estilo de vida.

Expertos aconsejan enfocarnos en la calidad del alimento y no en su cantidad. Además de guiarnos por el popular dicho: Desayuna como un Rey, almuerza como un Príncipe y cena como un Mendigo.

Si estás intentando perder peso, lo más aconsejable es acudir a un médico nutricionista para que te haga un reconocimiento de tu cuerpo.

El desayuno es la comida más importante del día, ya que nos hará sentir más satisfechos, limitando la cantidad de calorías que consumimos durante el día.

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