REDACCIÓN.- Hace poco más de un año que el covid-19 se sumó a este largo listado de vacunas las cuales son indispensables para prevenir enfermedades graves.
Hoy volvemos a necesitar la vacunación para poder frenar la expansión del coronavirus y recuperar la normalidad.
Las vacunas disponibles han demostrado ser eficaces para prevenir la enfermedad. Sin embargo, la magnitud y calidad de la respuesta inmunitaria a las vacunas varía considerablemente entre individuos.
Son varios los factores que pueden influir en la respuesta a una vacuna
Algunos hacen referencia a características individuales como:
-La edad
-El sexo
-Su información genética
-Presencia de patologías (como diabetes y enfermedades cardiovasculares, ambas vinculadas a alteraciones del sistema inmunitario).
Pero, además, nuestra respuesta inmunitaria a las vacunas puede variar en función de prácticas cotidianas en nuestro día a día.
¿Qué hábitos pueden mejorar nuestra respuesta inmunitaria tras la vacunación?
-Dormir un número de horas suficientes
-Controlar nuestro nivel de estrés
-Comer saludable (alimentos ricos en vitamina C y ácido fólico)
-No estar en sobrepeso
-Evitar el consumo de antibióticos, tabaco y alcohol
Realizar ejercicio frecuentemente es otro de los hábitos que se asocia con mejorar nuestro sistema inmune además de mantenernos siempre hidratados.
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