Hacer ejercicio evita padecer hasta 15 enfermedades

Las personas que realizan ejercicio constantemente tienen menos riesgo de padecer hasta 15 enfermedades diferentes, incluyendo los padecimientos cardiovasculares y la depresión.

Llevar una vida sedentaria sin realizar ningún tipo ejercicios podría provocar diferentes padecimientos y enfermedades que son dañinas para la salud como por ejemplo:

-Presión arterial alta

-Colesterol elevado

-Cáncer de colon

-Diabetes

-Obesidad y sobrepeso

-Enfermedad ósea

En cambio, la actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima, la interacción social y proporciona bienestar psicológico.

Además de otros beneficios importantes como:

-Ayuda a controlar el peso

-Disminuye niveles de presión arterial

-Mejora la condición aeróbica

-Mejora la fuerza muscular

-Reduce el riesgo de cáncer como (cáncer de mama, pulmón y colon)

-Evita lo osteoporosis

-Mejora y regula el sueño

-Mejora la salud mental