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La dieta Keto, método basado en consumir alimentos altos en grasas

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- En estos últimos meses, “la dieta Keto” se ha popularizado en el país.

Su método se basa en consumir solamente alimentos que sean altos en proteína y grasas, régimen que ayuda a perder de peso.

Sin embargo, abusar de este tipo de dieta podría perjudicar nuestra salud.

Cientos de dominicanos se han sumado a este tipo de dieta, con el objetivo principal de perder peso.

Más del 75 por ciento de los alimentos en una dieta ketogénica son altos en proteína y grasas y solo un 25 por ciento compuesto por carbohidratos.

Entre los que más se consumen se encuentran: quesos, huevos, carnes de todo tipo, pescado y aguacate
Sin embargo, esta dieta no suele ser tan milagrosa como aparenta y en caso de abusar de ella, o realizarla por un tiempo prolongado, podría afectar nuestra salud.

Además, especialistas indican los resultados de pérdida de peso para el que sigue este tipo de dieta, no serán sostenibles a largo plazo.

Antes de someterse a cualquier tipo de dieta, siempre busca la supervisión de un profesional para asegurarte que lo estás haciendo de manera correcta, y así, evitar dañar tu metabolismo o salud intestinal a largo plazo.

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