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Las malas posturas son de las principales causas de los dolores de espalda

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  • viernes 09 febrero, 2018 - 7:53 PM | 

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Las personas que trabajan largas horas paradas o sentadas por lo general sufren de dolores de espalda, por lo que es necesario saber qué medidas tomar para prevenir lesiones futuras.

La higiene postural son normas que se deben tener en cuenta para evitar lesiones a nivel de la columna vertebral. Las malas posturas como las forzadas, repetitivas o mantenidas son de las principales causas para los dolores de espalda.

Las personas que padecen de lesiones o limitaciones motoras deben tomar en cuenta como se levantan y se bajan para evitar que las lesiones progresen y se compliquen.

Es recomendado estar en movimiento durante el día, realizar ejercicios, calentamientos de los músculos y evitar el reposo en exceso.

Hoy en día un 80 por ciento de la población en algún momento ha referido dolor de espalda propio de la falta de un cuidado apropiado.

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