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Medidas que deben tomar las mujeres ante la menopausia

SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Si eres mujer  y tu edad anda rondando los 45, probablemente ya te están entrando los síntomas de la menopausia, los cuales suelen ser bastante incómodos, alterando incluso nuestras emociones.

¿Cuáles son sus principales signos y qué medidas deben tomar las mujeres combatirlos o remediarlos?

Esta transformación en el cuerpo generalmente ocurre en mujeres entre los 45 y 52 años.

Cambios en el humor, en el peso y esas intensas olas de calor  son algunos de los síntomas que se presentan durante la menopausia.

Este proceso también produce diferentes complicaciones de salud e incluso, podría triplicar el riesgo de sufrir condiciones cardíacas y osteoporosis.

Los síntomas de la menopausia pueden durar meses o permanecer por varios años. Entre algunos se encuentran: Sudoraciones, palpitaciones, insomnio, cefalea, vértigo,

¿Qué podemos hacer para lidiar con ellos?

Lo primero es acudir a tu médico, realizar actividad física, comer alimentos frescos y ligeros, mejorar tu nivel de sueño, no auto medicarse

Si ninguna de estas medidas te funciona para mejorar esas olas de calor que trae consigo la menopausia, adquirir un abanico español no sería mala idea.

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