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¿Qué hacer con tanto calor? Consejos para cuidar la salud

¿Qué hacer con tanto calor? Consejos para cuidar la salud
¿Qué hacer con tanto calor? Consejos para cuidar la salud
Foto de archivo

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REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Cómo hacerle frente a las altas temperaturas? Las especialistas en la materia, en coincidencia con los organismos de salud, dan detalles para que podamos sobrellevar de manera óptima el verano y hacerle frente a las altas temperaturas.

«Ante dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (41°), se deberá actuar de la siguiente manera:

Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

No existe un tratamiento farmacológico para los efectos de las altas temperaturas, es por eso que es importante poner especial atención para prevenir todo tipo de trastorno. Para eso recomiendan:

Población en general

• Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

• No exponerse al sol en exceso entre las 11 y las 16.

• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas y las infusiones muy calientes.

• Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.

• Reducir la actividad física.

• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.

• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras (ver alimentación días de calor)

• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

A los lactantes y niños pequeños

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

• Hacerlos beber agua fresca y segura.

• Ponerlos en lugares frescos y ventilados.

Fuente: Terra.com

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