SANTO DOMINGO, República Dominicana.- Si comiste en exceso durante tu cena de Nochebuena, es probable que te sientas un poco hinchado o con malestares estomacales. ¿Cuáles medidas debes tomar hoy para sentirte mejor?
A la mayoría nos ha ocurrido que después de una abundante comida, más en estas fechas, sientes el estómago pesado, muchas veces náuseas, indigestión y un malestar general. Síntomas que nos hacen arrepentirnos de haber comido tanto.
Cuando uno se ha excedido, se debe dar marcha atrás y volver a una alimentación sana e incluir alimentos como frutas, verduras, y cereales integrales, además de aquellas altas en fibra.
Evitar tomar alcohol, los alimentos altos en grasa y azúcar nos ayudaran a sentir mejor. Además, de incorporar aunque sea media hora de actividad física.
Tomar suficiente agua es sumamente importante también, ya que esto aportara a la desintoxicación de tu organismo y te ayudara a mejorar tus malestares.
Recibe las últimas noticias en tu casilla de email