El lado oscuro del 'wellness': cuando cuidarte demasiado afecta a tu salud mental

Redacción Internacional.- El auge del estilo de vida “wellness” ha llevado a cada vez más personas a invertir su tiempo libre en el cuidado personal. Promovido por la industria del fitness como una vía para alcanzar bienestar físico, mental y emocional, este enfoque promete mejorar la calidad de vida en todos los aspectos.

Impacto del wellness en la salud

Sin embargo, especialistas advierten que no todo es positivo. Detrás de sus beneficios, este estilo de vida también puede estar vinculado a trastornos como ansiedad, agotamiento e incluso depresión, especialmente cuando se adopta desde una visión extrema o perfeccionista.

De acuerdo con un estudio de la firma McKinsey & Company, la industria del wellness está valorada en unos 1.5 billones de dólares, incluyendo desde entrenamientos y alimentación saludable hasta servicios de cuidado personal y salud mental. Este crecimiento ha impulsado un modelo de consumo constante, donde el usuario es incentivado a invertir cada vez más en su estilo de vida.

El negocio del bienestar

Al mismo tiempo, el acceso continuo a contenidos sobre hábitos saludables ha llevado a que muchas personas conviertan el wellness en una especie de “proyecto personal permanente”. Según reseñas publicadas por Vice Media, esta tendencia puede hacer que el autocuidado se perciba casi como un trabajo a tiempo completo, donde el cuerpo se transforma en algo que siempre debe ser optimizado.

Expertos señalan que esta presión por mejorar constantemente puede generar sentimientos de culpa, frustración e insatisfacción personal. En lugar de bienestar, algunas personas experimentan estrés por no cumplir con los estándares que promueve la industria.

Ante este panorama, psicólogos recomiendan mantener un enfoque equilibrado del autocuidado, priorizando la salud sin caer en la obsesión por la perfección, para evitar efectos negativos en la salud mental.