Redacción Internacional. La creencia de que el estrés es el único responsable de la acumulación de grasa en el abdomen ha ganado popularidad en redes sociales, donde abundan consejos y supuestas soluciones para eliminar la llamada «panza de cortisol».
Sin embargo, especialistas advierten que esta teoría carece de suficiente respaldo científico y simplifica un proceso mucho más complejo.
Qué hace el cortisol en el cuerpo
El cortisol, conocido como la «hormona del estrés», desempeña funciones fundamentales en el organismo. Entre ellas, regula la presión arterial, participa en el metabolismo, controla la inflamación y activa la respuesta del cuerpo ante situaciones de peligro o tensión.
Los expertos explican que el estrés prolongado sí puede favorecer cambios en el organismo, como el aumento del apetito, alteraciones del sueño y una mayor acumulación de grasa visceral. No obstante, aclaran que el exceso de grasa abdominal no depende únicamente del cortisol.
Factores como la alimentación, la actividad física, la genética, la edad y el equilibrio hormonal también influyen en la forma en que el cuerpo almacena la grasa.
Hábitos saludables frente al estrés
Asimismo, los especialistas descartan que existan métodos capaces de eliminar grasa localizada mediante un supuesto «reinicio del cortisol», como afirman algunos contenidos difundidos en plataformas digitales.
Aunque prácticas como la meditación, el ejercicio, el descanso adecuado y otras estrategias para controlar el estrés pueden aportar beneficios a la salud física y mental, advierten que no producen cambios específicos en el abdomen en cuestión de días o semanas.
Los profesionales también alertan sobre el riesgo de convertir un problema relacionado con la salud en un asunto meramente estético, promoviendo expectativas poco realistas sobre la imagen corporal.
En lugar de perseguir soluciones rápidas para reducir el abdomen, recomiendan adoptar hábitos saludables que contribuyan a disminuir el impacto del estrés crónico, mejorar el sueño, proteger la salud cardiovascular y favorecer el bienestar integral.