REDACCIÓN INTERNACIONAL.- La avena es un alimento muy rico que muchas personas suelen disfrutarlo en su desayuno. Es así que no debes perdértelo.

La avena es un cereal que contiene gran cantidad de fibra, magnesio, cobre, hierro y potasio. Además posee antioxidantes, los cuales son ideales para cuidar la piel. Por ello, a continuación te damos cuatro importantes razones para incluirla en tu desayuno.

1-Cuida la piel

La avena contiene sustancias llamadas avenantramidas, las cuales bloquean los compuestos inflamatorios y los antihistamínicos, ayudando a evitar sentir picazón en la piel

2- Hiidrata

La avena es un cereal con gran cantidad de gasas, las cuales ayudan a hidratar la piel y que se mantenga suave.

3- Ideal para el rostro

La avena contiene químicos conocidos como saponinas que tienen propiedades altamente beneficiosas para el rostro.

4- Nivela el PH

Consumir avena regularmente puede ayudar a normalizar el ph de la piel y mantenerla saludable.

 

Fuente: Perú