Los ácidos grasos omega-3 ayudan a que todas las células del cuerpo funcionen correctamente. “Son una parte vital de las membranas celulares, ya que proporcionan estructura y facilitan las interacciones entre las células. Si bien son importantes para todas las células, los omega-3 se concentran en altas concentraciones en las células de los ojos y el cerebro”, explica Cleveland Clinic.

Los suplementos de omega-3, conocidos como aceite de pescado, se utilizan de forma habitual para proteger la memoria y la función cerebral.

No obstante, estudios recientes indican que sus efectos positivos podrían ser menores a lo que se pensaba.

Los suplementos de omega-3 podrían no ofrecer los beneficios cerebrales que sugiere su papel biológico, según coincidieron investigadores citados en un ensayo clínico reciente: aunque estos ácidos grasos participan en la formación de células cerebrales, mantienen flexibles las membranas y favorecen la comunicación entre neuronas, la mayoría de los ensayos clínicos no halló mejoras en cognición ni en demencia con aceite de pescado.

Un análisis publicado por The New York Times, que se apoyó en la evidencia científica más actual, examinó los hallazgos de los estudios sobre estos suplementos. Según el medio, no han comprobado que su consumo en cápsulas aporte los mismos beneficios que al incorporarlos mediante la dieta.

El estudio reciente evaluó a adultos mayores que comían poco pescado, un grupo que, en teoría, podía beneficiarse más, e incluyó a personas con mayor riesgo genético de Alzheimer. En algunos participantes, los investigadores confirmaron, mediante punciones lumbares, que el suplemento elevó los niveles de omega-3 en el cerebro, pero, aun así, no detectaron cambios frente al placebo en la función cognitiva ni en la estructura cerebral.

Kristine Yaffe, catedrática de psiquiatría, neurología y epidemiología en la Universidad de California, San Francisco, explicó: “Intuitivamente, tiene sentido” que las neuronas necesiten ácidos grasos para mantenerse sanas, por lo que habría que tomar un suplemento de omega-3. “El problema es que la mayor parte de la evidencia, sobre todo la de los ensayos clínicos, simplemente no respalda eso en absoluto”, afirmó la experta.

El cerebro usa muy poco DHA cada día

Una de las explicaciones apunta a que muchas personas ya obtienen suficiente omega-3 a través de la alimentación. Los tres tipos principales relevantes para la salud son EPA y DHA, presentes sobre todo en el pescado, y ALA, presente en frutos secos y semillas.

Richard Bazinet, catedrático de ciencias de la nutrición en la Universidad de Toronto, sostuvo que el DHA es el más importante para la cognición y que el cerebro conserva una reserva amplia de este ácido graso. Según explicó, la cantidad que el cerebro utiliza cada día es apenas una fracción mínima de esa reserva, y el hígado puede convertir pequeñas cantidades de ALA en EPA y DHA cuando la ingesta directa es baja.

Esa hipótesis sugiere que los niveles altos de DHA en sangre observados en personas con mejor salud cognitiva podrían no reflejar un efecto aislado del nutriente. Bazinet planteó que esos resultados podrían estar ligados a otros hábitos saludables que suelen acompañar a una dieta rica en pescado.

Por ejemplo, cuando alguien come pescado, suele acompañarlo con verduras, dijo el científico. “Si te vas a tomar un buen filete de atún, es probable que te comas un poco de ensalada”, dijo Bazinet. Y, “cuando te comes esa comida, no estás comiendo otra cosa” que sea menos saludable para tu cerebro, agregó.

El metabolismo cerebral podría cambiar el resultado

Hussein Yassine, catedrático de neurología en la Facultad de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California y director del ensayo reciente, propuso una segunda explicación: lo decisivo podría ser cómo metaboliza el cerebro los omega-3. Según describió, en el cerebro existe una molécula que descompone y elimina estos ácidos grasos.

Yassine halló que esa molécula es más activa en personas con riesgo genético de padecer Alzheimer. Si el cerebro metaboliza los omega-3 con mayor rapidez, sus niveles podrían agotarse antes, incluso cuando el suplemento logra aumentarlos en sangre y en el sistema nervioso central.

Los datos preliminares indican que esa molécula podría verse afectada por la microbiota intestinal y mostrar menor actividad en personas que siguen una dieta rica en vegetales, fibra y alimentos fermentados. El planteo del neurólogo fue concreto: aumentar la ingesta de omega-3 podría no alcanzar si no se modifica, a la vez, el contexto dietario que influye sobre ese metabolismo.

El estudio sugiere que cambiar solo el nivel de omega-3 en sangre y en cerebro con una cápsula no bastaría en personas con una dieta deficiente. Esa es una de las razones por las que la idea de “pescado más ensalada” aparece como una posible explicación de la diferencia entre comer alimentos ricos en omega-3 y tomar un suplemento aislado.

Los ensayos quizá fueron demasiado cortos

Gene Bowman, profesor titular de neurología en la Facultad de Medicina de Harvard, no descartó por completo los suplementos. Su hipótesis fue metodológica: los ensayos clínicos suelen durar pocos años, mientras que las personas con niveles altos de omega-3 en sangre, por lo general, los alcanzaron tras décadas de consumir alimentos ricos en estos compuestos, con estimaciones de tres raciones semanales de pescado.

Bowman consideró que esa desconexión podría deberse a que los estudios empezaron demasiado tarde o duraron poco para detectar cambios cerebrales. También planteó que los omega-3 podrían funcionar mejor en combinación con otros nutrientes, sobre todo en personas con carencias nutricionales.

Los investigadores citados coincidieron en un punto: la mejor prueba disponible, aunque limitada, sugiere que comer alimentos con omega-3 se asocia con mejores resultados para el cerebro. El texto también señaló que probablemente ocurra algo parecido con la salud cardíaca, otra de las razones por las que muchas personas recurren a estos suplementos.

La mejor evidencia, por limitada que sea, es que comer alimentos con omega-3 parece ser algo positivo y se relaciona con mejores resultados para el cerebro”, afirmó Bazinet. “Pero tomar el atajo de los suplementos” no parece brindar el mismo beneficio.

Los alimentos más ricos en omega-3

Los siguientes son los alimentos más ricos en omega-3, según la Clínica Universidad de Navarra, España, incluyendo ALA, DHA y EPA:

Cantidad de omega-3 (g) por 100 g:

• Aceite de lino: 53,3
• Aceite de salmón: 35,3
• Semillas de lino: 22,8
• Aceite de hígado de bacalao: 19,7
• Semillas de chía: 17,5
• Nueces: 9,1
• Aceite de soja: 6,8
• Caballa: 2,7
• Salmón salvaje: 2,1
• Arenque: 1,7
• Anchoas: 1,4
• Aceite de maíz: 1,1
• Grasa de vacuno: 1,0
• Aceite de oliva: 0,76
• Yema de huevo de pasto: 0,66
• Hígado de vacuno: 0,61
• Atún: 0,24

Un análisis halló que quienes tomaban la infusión de forma habitual tuvieron menos enfermedad hepática grave y menor mortalidad asociada tras más de una década.

Un estudio reciente otorga un nuevo protagonismo a uno de los hábitos más extendidos en el mundo: el consumo de café. Un equipo científico internacional sostiene que varias tazas de esta bebida al día disminuyen el riesgo de cáncer hepático, cirrosis y otras afecciones del hígado.

La publicación, disponible en la revista científica Clinical Gastroenterology and Hepatology y divulgada por Prevention, refuerza el consenso médico sobre los efectos positivos de esta infusión en la salud hepática.

El análisis abarca datos de casi 355.000 adultos procedentes del Biobanco del Reino Unido, uno de los mayores repositorios biomédicos a nivel global. Más de una década de seguimiento permitió a los investigadores establecer que quienes consumen la infusión de forma habitual presentan menor incidencia de enfermedades hepáticas graves y una menor mortalidad por causas asociadas al hígado.

El artículo señala que estos resultados respaldan la incorporación de esta bebida en estrategias preventivas orientadas a reducir el impacto de las patologías hepáticas en la población.

Efecto protector de la infusión sobre el hígado

La investigación observó que los consumidores más altos registraron menos cirrosis, cáncer de hígado y muertes por complicaciones hepáticas.

La publicación detalla que la investigación liderada por el hepatólogo Hyunseok Kim en el Cedars-Sinai Medical Center de Los Ángeles muestra que las personas que beben cinco o más tazas por día exhiben un 47 % menos de riesgo de cáncer de hígado y un 32 % menos de cirrosis, en comparación con quienes no incluyen esta bebida en su dieta. El riesgo de muerte por complicaciones hepáticas también registra una reducción del 42 % en los consumidores regulares.

El estudio identifica en los participantes que integran la infusión en su dieta niveles más bajos de inflamación, fibrosis y grasa hepática, junto con una concentración superior de proteínas vinculadas a una función hepática saludable.

Tanto la versión con cafeína como la descafeinada resultan beneficiosas. Kim afirma que “la cafeína probablemente no figura como el único factor determinante, ni siquiera como el principal”, lo que permite que quienes optan por variantes sin este estimulante también accedan a protección hepática.

Investigaciones anteriores ya establecieron vínculos entre la infusión y la salud hepática. Un estudio publicado en BMC Public Health, basado en datos de casi medio millón de personas, asocia su consumo con una reducción del 21 % del riesgo de enfermedad hepática crónica, sin importar la cantidad ingerida.

Otra investigación difundida en BMJ Open, con más de 2,25 millones de individuos, concluye que hasta cinco tazas al día reducen a la mitad el riesgo de carcinoma hepatocelular, el tipo más frecuente de cáncer de hígado.

Componentes que favorecen la salud hepática

Los datos sugieren beneficios también con la versión descafeinada, lo que apunta a otros compuestos, además de la cafeína.

Esta bebida contiene numerosos compuestos activos, entre ellos polifenoles, diterpenos y cafeína. “Algunos datos, incluido el estudio más reciente, asocian estos componentes con una menor inflamación, menor riesgo de cicatrices y una frecuencia menor de cáncer hepático”, destaca Kim en Prevention.

El doctor Raffi Karagozian, hepatólogo del Tufts Medical Center de Boston, resalta que la infusión reduce el estrés oxidativo y protege el ADN, dos factores relacionados con el desarrollo de diversas enfermedades.

Anthony Martinez, profesor asociado de medicina en la Universidad de Buffalo, agrega que la bebida influye en la microbiota intestinal. Una flora saludable limita la llegada de endotoxinas al hígado y, como resultado, disminuye la inflamación hepática.

Los especialistas coinciden en definir la infusión como “hepatoprotectora”. Indican que la mayor efectividad se observa con tres o cuatro tazas diarias. Ingresos superiores, como cinco o más, pueden aportar ventajas adicionales, aunque también pueden aparecer efectos secundarios que no guardan relación con la función hepática.

Recomendaciones para la salud del hígado

Especialistas citados en la nota señalan que un consumo moderado podría concentrar la mayor efectividad.

Los expertos aclaran que el consumo de esta bebida no sustituye otros cuidados esenciales. Recomiendan elegir la infusión sin azúcar ni edulcorantes, ya que los azúcares añadidos reducen sus efectos positivos y favorecen la resistencia a la insulina o el desarrollo de esteatosis hepática.

Hyunseok Kim sostiene que no existe necesidad de incrementar de modo abrupto la cantidad diaria, sino que quienes ya disfrutan de la infusión pueden mantener un consumo moderado, siempre bajo criterio médico. Además de esta recomendación, los especialistas aconsejan una alimentación balanceada. Raffi Karagozian apunta a la dieta mediterránea, caracterizada por grasas saludables, proteínas, verduras y bajo contenido de carbohidratos y azúcares.

Entre los alimentos que contribuyen al bienestar hepático, el brócoli sobresale por su aporte de glucorafanina y sulforafano, compuestos que atenúan la inflamación. También figuran la col rizada, el ajo, la remolacha y la zanahoria. Anthony Martinez señala que el control del peso, la actividad física regular y la limitación de la ingesta de alcohol resultan fundamentales para preservar la función del hígado.

Retiro inmediato del perfume en Panamá

El Ministerio de Salud (Minsa) explicó que tomó estas medidas tras una alerta de la Comisión Europea, que advirtió que el producto, fabricado por Elizabeth Arden INC, según la resolución oficial, puede representar un riesgo para la salud.

La medida, contenida en la Resolución N.° 097 del 24 de junio de 2026 y publicada (este martes) en la Gaceta Oficial, responde a una alerta emitida por la Comisión Europea a través del sistema de alerta rápida Safety Gate, relacionada con la retirada del mercado de varios productos cosméticos que contienen ingredientes prohibidos», detalla el comunicado de las autoridades panameñas.

Alerta europea por sustancia prohibida

Según el Minsa, entre los productos incluidos en la alerta figura el ‘Fantasy Britney Spears Eau de Parfum’, que «contiene el compuesto 2-(4-tert-butylbenzyl) propionaldehyde (BMHCA)», una sustancia prohibida en productos cosméticos.

El Comité Científico de Seguridad de los Consumidores de la Comisión Europea determinó que este ingrediente representa un riesgo para la salud», indica la información del Minsa y aclara que el producto afectado en Panamá contaba con el registro sanitario vigente hasta marzo de 2029.

Asimismo, el Minsa ordenó a distribuidoras, farmacias y comercios retirar de inmediato el perfume y dispuso que las empresas presenten, en un plazo de 30 días, un informe sobre las unidades retiradas, mientras la Dirección Nacional de Farmacia y Drogas verificará el cumplimiento de la medida. 

La investigación, recogida este miércoles en la revista de la Sociedad Europea de Cardiología, European Heart Journal, ha detectado también que los fumadores y las personas expuestas a niveles altos de contaminación atmosférica tienen también niveles más altos de microplásticos en sangre que quienes padecen cardiopatía isquémica crónica o quienes están sanos.

El estudio incluyó a 61 pacientes de dos hospitales italianos, uno en Roma y otro en Verona, de los que 19 habían sido diagnosticados de infarto de miocardio, 20 de cardiopatía isquémica crónica y 22 presentaban arterias coronarias normales.

Los investigadores tomaron muestras de sangre de los pacientes, de los vasos sanguíneos que irrigan el corazón y de otras partes del cuerpo, y recopilaron datos sobre si eran fumadores y/o estaban expuestos a niveles elevados de contaminación del aire, tanto el día de la prueba como en los dos años previos.

Los microplásticos (menores de 5 micras) y nanoplásticos (menores de 1 micra) hallados en las arterias coronarias se analizaron en el Centro de Investigación sobre Contaminación Ambiental y Enfermedades Cardiovasculares de la Universidad de Campania, en Nápoles.

Asociación solida

Los resultados indicaron que el 84 % de las personas que habían sufrido un infarto severo presentaba niveles altos de micro y nanoplásticos en sangre, respecto del 40 % de los pacientes con cardiopatía isquémica crónica y del 32 % de aquellos con arterias coronarias normales.

Además, los pacientes que habían sufrido un infarto de miocardio presentaban una mayor variedad de tipos de plástico en la sangre, siendo el tipo más común el polietileno, abundante en envases y productos de consumo.

Los fumadores tenían seis veces más probabilidades de presentar microplásticos en la sangre que los no fumadores, y los participantes que referían haber estado en lugares expuestos a niveles elevados de contaminantes atmosféricos, como partículas en suspensión menores de 2,5 micras (PM2,5), también tenían una probabilidad más alta.

Entre el grupo de pacientes que ni fumaban ni habían estado expuestos a contaminación del aire, solo el 12,5 % presentaba niveles altos de microplásticos en sangre.

Nuestros hallazgos no demuestran que los microplásticos causen infartos, pero revelan una fuerte asociación entre la exposición a la contaminación plástica y las enfermedades cardiovasculares», señala uno de los autores, Emanuele Barbato, investigador de la Universidad Sapienza de Roma y director de la Unidad de Cardiología del Hospital Universitario Sant’Andrea, en la misma ciudad.

Fumar facilita la entrada

El resultado también sugiere que fumar puede facilitar que los micro y nanoplásticos entren en el torrente sanguíneo a través de los pulmones. Y la contaminación atmosférica podría actuar de manera similar», agrega Barbato.

En una pieza editorial de acompañamiento a esta investigación, publicada en la misma revista, Andreas Daiber, investigador médico en la Gutenberg University, en Mainz (Alemania), incide en que «la convergencia de las pruebas epidemiológicas, clínicas y mecánicas sugiere que la contaminación por plásticos puede representar un factor de riesgo cardiovascular hasta ahora subestimado».

Aboga por «la necesidad de desarrollar políticas que reduzcan la contaminación atmosférica, la exposición al tabaco y la polución por plásticos, no solo por la protección del medioambiente, sino también por la de la propia salud cardiovascular». 

Una investigación en Auckland, Nueva Zelanda, analizó la relación entre cronotipo, alimentación y salud metabólica en mujeres sanas.

Durante años, acostarse y levantarse temprano se consideró una fórmula para una vida sana. Sin embargo, los científicos sostienen que ser una persona madrugadora o nocturna va más allá de una preferencia de estilo de vida: refleja la sincronización natural del cuerpo con los ciclos de sueño y vigilia a lo largo de 24 horas.

Un estudio reciente sugirió que el cronotipo nocturno podría asociarse con desventajas metabólicas.

La investigación, realizada con mujeres sanas que vivían en Auckland, Nueva Zelanda, exploró si el cronotipo se relaciona con los hábitos alimenticios, la composición corporal y la salud metabólica general.

Los resultados, publicados en la revista Frontiers in Nutrition, indicaron que las personas nocturnas presentan cuatro hábitos y rasgos asociados con el aumento de peso: tienden a comer más tarde, eligen alimentos menos nutritivos, acumulan más grasa abdominal y muestran un mayor riesgo metabólico.

Qué es el cronotipo y por qué importa en la alimentación

El cronotipo describe la preferencia natural del cuerpo por ciertos horarios de sueño y vigilia. Además de influir en cuándo dormimos, también se asocia con el momento en que comemos, un factor que funciona como señal para el reloj biológico interno y puede influir en el metabolismo.

Para analizar estas relaciones, los investigadores evaluaron el cronotipo con el Cuestionario de Cronotipo de Múnich (MCTQ) y clasificaron a 287 mujeres neozelandesas sanas no embarazadas —130 de origen isleño del Pacífico y 157 de origen europeo—, de entre los 18 y los 45 años, como matutinas, intermedias o vespertinas. Las mujeres que solían acostarse a las 23:00 y levantarse a las 8:00 fueron consideradas intermedias.

Las participantes registraron todo lo que comieron y bebieron durante cinco días no consecutivos (tres días laborables y dos de fin de semana). Luego, dietistas las entrevistaron para verificar el tamaño de las porciones y ajustar la precisión de los registros.

En paralelo, el equipo midió composición corporal mediante escáneres DXA (absorciometría de rayos X de doble energía) y tomó muestras de sangre venosa en ayunas para analizar biomarcadores, incluidos niveles de glucosa, colesterol y hormonas vinculadas con la grasa.

Comer tarde y desplazar la mayor ingesta hacia la noche

Los resultados sugirieron que el cronotipo influye en el horario de las comidas y, en particular, en cómo se distribuye la energía a lo largo del día. Según el abstract del estudio, los cronotipos matutinos e intermedios registraron mayores ingestas de energía, proteínas, carbohidratos y grasas por la mañana (antes de las 10:00).

En contraste, el grupo de cronotipo vespertino tuvo mayores ingestas de energía, proteínas, carbohidratos y grasas por la tarde, después de las 20:00, hábito que los investigadores señalaron como el primero que podía marcar una diferencia en la salud metabólica.

El trabajo también señaló que, debido a que muchas personas nocturnas comen poco por la mañana y consumen gran parte de su alimento a altas horas de la noche, tienden a presentar un índice de masa corporal (IMC) y un porcentaje de grasa corporal más elevados que las personas madrugadoras.

En términos generales, una mayor ingesta calórica por la noche se asoció con un mayor porcentaje de grasa corporal y un mayor riesgo de obesidad.

Menos micronutrientes en el plato y menor consumo de fibra

Las participantes registraron lo que comieron y bebieron durante cinco días no consecutivos.

Luego, los investigadores apuntaron a diferencias en la calidad de la dieta. En el grupo de cronotipo vespertino, los investigadores observaron un consumo menor de alimentos ricos en micronutrientes, además de una tendencia a elegir alimentos menos saludables.

En el desarrollo del estudio se describió que las personas nocturnas consumieron menos alimentos saludables y menos fibra, y presentaron deficiencias de vitaminas y minerales esenciales.

El análisis destacó que, si bien los grupos consumieron cantidades similares de calorías y macronutrientes, el perfil de nutrientes y los indicadores asociados a la salud metabólica fueron menos favorables en las participantes con cronotipo vespertino.

Más grasa corporal y mayor concentración en la zona abdominal

El análisis incluyó mediciones de composición corporal y distribución de grasa.

El estudio incorporó mediciones más específicas que el IMC para diferenciar masa muscular de grasa corporal. Este punto resultó relevante en el contexto de Nueva Zelanda, donde las mujeres de las islas del Pacífico suelen tener una complexión más robusta y mayor masa muscular que las de ascendencia europea.

Con las mediciones por DXA, los investigadores evaluaron tanto la cantidad total de grasa como su distribución. De acuerdo con el trabajo, las personas nocturnas mostraron peores resultados en casi todos los indicadores de salud, en comparación con los cronotipos matutinos e intermedios: presentaron un IMC promedio más alto y acumularon más grasa corporal en general, características que no eran comunes en el grupo matutino.

Además, exhibieron una mayor relación androide/ginecoide, indicador de una mayor concentración de peso en la zona abdominal en lugar de las caderas. El estudio señaló que este patrón se asocia con mayor riesgo de problemas de salud.

En el abstract se reportó que el grupo vespertino presentó valores más altos que los grupos matutino e intermedio en IMC, porcentaje de grasa corporal y relación AG: 31,4 frente a 26,1 kg/m², 36 % frente a 34 % y 0,98 frente a 0,87, respectivamente.

Biomarcadores menos favorables y mayor riesgo metabólico

También se tomaron muestras de sangre en ayunas para medir biomarcadores metabólicos.

Por último, los investigadores evaluaron biomarcadores sanguíneos en ayunas y describieron un perfil menos favorable en el cronotipo vespertino. Los análisis mostraron niveles más altos de insulina y triglicéridos, y niveles más bajos de colesterol HDL.

Además, se reportaron niveles elevados de leptina —una hormona relacionada con la grasa corporal— y niveles más bajos de grelina, que se asocia con la señal de hambre, en comparación con otros cronotipos.

El abstract del estudio señaló que el grupo vespertino presentó, en general, un peor perfil lipídico, así como una homeostasis de la glucosa menos favorable, respecto de los cronotipos matutinos e intermedios.

Los investigadores concluyeron que las mujeres con cronotipo vespertino consumieron menos energía y alimentos con menor densidad de micronutrientes que las del grupo matutino-intermedio, con menor ingesta por la mañana y mayor por la noche. También indicaron que una mayor ingesta de energía y macronutrientes en horarios nocturnos se asoció con un mayor porcentaje de grasa corporal y una mayor relación androide/ginoide, lo que sugiere una mayor susceptibilidad a la obesidad.

El equipo planteó que se necesita más investigación sobre la relación entre crononutrición y obesidad, especialmente en poblaciones étnicamente diversas, para comprender el impacto del cronotipo y desarrollar intervenciones de salud personalizadas.

Período en el que destacó un incremento en la producción de servicios, la ampliación de la red de salud mental y el fortalecimiento de la Red Nacional de Trauma.

Récord de servicios en la red pública

Durante la presentación, Landrón informó que entre enero y junio de este año la Red Pública de Salud ofreció 25,395,290 servicios especializados, cifra que calificó como la mayor registrada por el sistema durante un primer semestre.

Entre las acciones desarrolladas, el funcionario señaló el fortalecimiento del Primer Nivel de Atención, con el objetivo de ampliar la capacidad de respuesta de los centros de salud y reducir las referencias de pacientes hacia hospitales de mayor complejidad.

Salud mental y trauma en expansión

En materia de salud mental, indicó que la red pública cuenta actualmente con 47 Unidades de Intervención en Crisis y 300 camas especializadas para pacientes con trastornos mentales agudos. Agregó que la meta es alcanzar las 500 camas antes de finalizar el año.

Landrón también informó sobre la expansión de la Red Nacional de Trauma, que pasó de tres a cinco hospitales especializados con la incorporación de los centros de Higüey y Azua. Asimismo, anunció que continúan los trabajos para habilitar nuevos hospitales traumatológicos en Sosúa y San Cristóbal.

Como parte de las mejoras en la atención de emergencias, explicó que el SNS desarrolla una plataforma que permitirá conocer en tiempo real la disponibilidad de camas, especialistas y otros recursos hospitalarios para agilizar el traslado y la atención de pacientes.

En cuanto a la infraestructura, señaló que la institución continúa ampliando la Red Nacional de Helipuertos en hospitales de distintas provincias para facilitar el traslado de pacientes en situaciones críticas.

Durante la rendición de cuentas, el director del SNS también presentó indicadores de salud materno-infantil correspondientes al primer trimestre de 2026.

Según los datos ofrecidos, la mortalidad materna se redujo en un 57.5%, la mortalidad infantil en un 21 % y la neonatal en un 18%, mientras que la mortalidad infantil acumulada registra una disminución del 9 % en comparación con el mismo período de 2025.

Además, informó que el programa Chequéate RD, orientado a la detección temprana de cáncer de mama, cervicouterino y de próstata, ha realizado evaluaciones médicas a más de 136 mil personas en hospitales y jornadas móviles desarrolladas en distintas provincias del país.

Por ello, la American Academy of Dermatology (AAD) destaca la importancia de adoptar una rutina de cuidado diario que ayude a prevenir lesiones, fortalecer las uñas y detectar a tiempo posibles problemas de salud.

Los 11 hábitos para cuidar las uñas

La guía de la AAD reúne una serie de recomendaciones sencillas que pueden aplicarse tanto en las uñas de las manos como de los pies.

1. Mantenerlas limpias y secas

La humedad favorece la proliferación de bacterias y hongos. Secar bien las uñas después del lavado ayuda a prevenir infecciones.

2. Hidratarlas tras retirar el esmalte

Muchos removedores resecan la uña, por lo que se recomienda aplicar una crema hidratante para evitar la pérdida de humedad.

3. Cortarlas correctamente

Los especialistas aconsejan cortarlas en línea recta y redondear ligeramente las puntas para reducir el riesgo de roturas.

4. Limarlas con una lima de cartón

Limarlas de forma regular ayuda a mantener su forma y evita que se astillen o se enganchen.

5. No morderlas ni retirar la cutícula

Estos hábitos pueden dañar la estructura de la uña y facilitar la entrada de bacterias y hongos.

6. No utilizarlas como herramientas

Abrir latas o raspar superficies con las uñas aumenta el riesgo de fracturas y lesiones.

7. Protegerlas del exceso de agua

Usar guantes para lavar platos o limpiar la casa ayuda a evitar que las uñas se debiliten por la exposición constante a la humedad.

8. Cortar con frecuencia las uñas de los pies

Mantenerlas cortas disminuye el riesgo de golpes y uñas encarnadas.

9. No intentar quitar una uña encarnada

La AAD recomienda acudir a un dermatólogo, especialmente si existe dolor, inflamación o signos de infección.

10. Usar calzado adecuado

Elegir zapatos de la talla correcta y utilizar sandalias en duchas o piscinas públicas ayuda a prevenir lesiones e infecciones por hongos.

11. Extremar los cuidados en la manicura y pedicura

Los expertos aconsejan llevar instrumentos propios al salón de belleza y comprobar que el material utilizado esté correctamente desinfectado.

¿Por qué las uñas se debilitan?

La AAD explica que el contacto frecuente con el agua, el uso continuo de productos químicos y hábitos como morderse las uñas o retirar la cutícula favorecen que se vuelvan frágiles y quebradizas.

Especialistas de Harvard Medical School también advierten que el uso constante de esmaltes y removedores puede alterar la estructura de la uña. Por ello, recomiendan dejar las uñas sin esmalte al menos una semana al mes para favorecer su recuperación.

Asimismo, desaconsejan utilizar uñas artificiales para ocultar daños, ya que pueden empeorar problemas como las infecciones por hongos.

Cuándo consultar al médico

Los dermatólogos recomiendan acudir a un especialista si las uñas cambian de color o forma, presentan inflamación, dolor persistente o cualquier alteración que no desaparezca con el tiempo.

Esta recomendación es especialmente importante para personas con diabetes o problemas de circulación, ya que incluso una lesión menor puede derivar en complicaciones más graves.

El procedimiento busca el mismo resultado terapéutico que la cirugía convencional, pero accede a la glándula a través de pequeñas incisiones ocultas en la mucosa del labio inferior y, en algunos casos, mediante una abertura adicional en el pliegue natural de la axila.

Hasta el momento, cuatro pacientes —tres mujeres y un hombre— fueron operados con esta técnica. Según el equipo médico, todos evolucionaron favorablemente, sin complicaciones, con una recuperación rápida y el alta médica aproximadamente 24 horas después de la intervención.

Así funciona la cirugía robótica

Durante la operación, el cirujano controla desde una consola los brazos robóticos, que reproducen con gran precisión los movimientos de sus manos. El sistema ofrece visión tridimensional de alta definición e instrumentos articulados que facilitan el trabajo sobre estructuras delicadas.

Los especialistas aclararon que el robot no opera de forma autónoma, sino que actúa como una herramienta que amplía la capacidad del cirujano.

“La cirugía robótica nos permite trabajar con una visión tridimensional magnificada y con instrumentos articulados que brindan una precisión extraordinaria alrededor de estructuras delicadas, como los nervios responsables de la voz y las glándulas paratiroides. Esto significa acceder a una cirugía moderna, segura y sin una cicatriz visible en el cuello”, explicó el cirujano Alejandro Yanzón.

¿Quiénes pueden acceder a esta técnica?

En esta primera etapa, la cirugía está indicada para pacientes cuidadosamente seleccionados. En los casos de tiroides, puede utilizarse en personas con nódulos o tumores de tamaño limitado y sin extensión fuera de la glándula.

Para el hiperparatiroidismo, se reserva a pacientes con una sola glándula afectada previamente localizada mediante estudios de imágenes.

Los médicos señalaron que la elección del abordaje depende de una evaluación multidisciplinaria en la que se analizan el tipo de enfermedad, el tamaño del tumor, las características anatómicas del paciente y sus antecedentes clínicos.

Cuando ambas técnicas ofrecen la misma seguridad y eficacia, la posibilidad de evitar una cicatriz visible también puede influir en la decisión del paciente.

Un hito para la medicina argentina

La implementación del programa requirió más de dos años de preparación. Los cirujanos Marcelo Figari y Alejandro Yanzón se capacitaron en centros especializados de Brasil, Tailandia, Singapur y Corea del Sur, mientras que el Hospital Italiano entrenó a equipos de anestesiología, enfermería, bioingeniería, endocrinología y otras áreas involucradas en el procedimiento.

“Este logro es el resultado de años de formación, planificación y trabajo interdisciplinario, y constituye un hito para la medicina argentina. Al mismo tiempo, amplía las opciones terapéuticas disponibles para los pacientes y abre el camino para seguir desarrollando la cirugía robótica endocrina en nuestro país”, afirmó Figari.

La incorporación de esta tecnología representa un nuevo avance de la cirugía mínimamente invasiva, que busca reducir el trauma quirúrgico, acelerar la recuperación y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

El estudio, publicado en la revista científica Journal of Clinical Lipidology, evaluó datos de una investigación previa en la que participaron 786 adultos con obesidad. Durante seis meses, un grupo continuó con su alimentación habitual, mientras que el otro incorporó un aguacate diario a su dieta, sin modificar el resto de sus hábitos alimenticios.

Al comparar muestras de sangre tomadas al inicio y al final del ensayo, los investigadores observaron que quienes consumieron aguacate diariamente registraron una reducción en las partículas pequeñas de colesterol LDL, conocidas por aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares cuando se encuentran en niveles elevados.

De acuerdo con los científicos, esta disminución equivaldría a una reducción aproximada del 4 % en el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Aunque el beneficio es menor que el que se obtiene con una mejora integral de la alimentación, los autores consideran que representa un avance importante.

La investigadora Janhavi Damani, autora principal del estudio, explicó que introducir un solo cambio saludable en la dieta puede ser una alternativa más realista para muchas personas que intentar modificar todos sus hábitos alimenticios de una sola vez. En ese sentido, señaló que incorporar un aguacate al día podría ser un buen punto de partida para quienes viven con obesidad.

Los resultados también mostraron que el efecto positivo se mantuvo independientemente de factores como la edad, el sexo, el origen étnico o el índice de masa corporal de los participantes. No obstante, los especialistas recomiendan consultar con un médico o nutricionista antes de realizar cambios importantes en la alimentación.

Aunque el cepillado diario y las visitas periódicas al odontólogo siguen siendo las principales medidas de prevención, especialistas aseguran que algunos hábitos de vida también pueden marcar la diferencia.

Un análisis publicado por The Telegraph, basado en estudios científicos y opiniones de expertos en periodoncia, identificó seis prácticas que podrían contribuir a reducir la inflamación y favorecer la salud gingival. El doctor Giuseppe Mainas, periodoncista e investigador del King’s College de Londres, explicó que la enfermedad periodontal no depende únicamente de las bacterias presentes en la boca.

“La periodontitis no es simplemente una infección bacteriana; también está impulsada por la respuesta inflamatoria del organismo”, señaló el especialista al medio británico.

Los seis hábitos que benefician las encías

1. Seguir una dieta mediterránea

Diversas investigaciones relacionan este patrón alimentario con una menor inflamación y un menor riesgo de enfermedades periodontales. La dieta mediterránea prioriza frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, aceite de oliva y frutos secos.

Los expertos también destacan el consumo de verduras ricas en nitratos, como la remolacha, las espinacas, la rúcula y el apio. Estos compuestos pueden transformarse en óxido nítrico, una sustancia que participa en la circulación sanguínea y en la regulación de la inflamación.

2. Considerar el extracto de ajo envejecido

Un ensayo clínico citado en el análisis encontró que personas con periodontitis que consumieron extracto de ajo envejecido durante 18 meses presentaron una reducción en la profundidad de las bolsas periodontales.

Los especialistas aclaran que este suplemento no reemplaza el tratamiento odontológico ni una alimentación saludable, aunque sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias podrían aportar beneficios.

3. Hacer ejercicio de forma regular

La actividad física moderada también se asocia con una mejor salud de las encías. Un metaanálisis publicado en 2023 concluyó que el ejercicio regular podría reducir el riesgo de periodontitis en un 23%.

Los investigadores creen que este efecto estaría relacionado con una menor inflamación sistémica, una mejor sensibilidad a la insulina y una respuesta inmunitaria más equilibrada. No obstante, aclaran que el ejercicio extremo no ofrece beneficios adicionales para las encías.

4. Consumir pescados ricos en omega-3

El salmón, la caballa y las sardinas contienen ácidos grasos omega-3, especialmente DHA y EPA, conocidos por sus efectos antiinflamatorios.

Un estudio realizado con más de 9,000 adultos encontró que quienes consumían mayores cantidades de estos nutrientes presentaban una menor probabilidad de desarrollar periodontitis.

5. Beber té verde

El té verde contiene catequinas, entre ellas el galato de epigalocatequina (EGCG), un compuesto con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

Estudios publicados en el Journal of Periodontology observaron que las personas que bebían al menos una taza diaria tendían a presentar menos sangrado de encías y una mejor salud periodontal. Sin embargo, los especialistas señalan que la evidencia aún no permite considerarlo un tratamiento específico.

6. Dormir lo suficiente

La calidad del sueño también influye en la salud de las encías. Un descanso insuficiente puede aumentar la inflamación, reducir la producción de saliva y elevar los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés y el bruxismo.

Un metaanálisis publicado en Biomedical Reports concluyó que dormir adecuadamente podría contribuir a mantener los tejidos periodontales en mejores condiciones.

La higiene bucal sigue siendo la principal herramienta de prevención

Los especialistas recuerdan que, aunque estos hábitos pueden favorecer la salud de las encías, no sustituyen el cepillado correcto, el uso de hilo dental ni las revisiones periódicas con el odontólogo.

Mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física, descansar bien y controlar enfermedades como la diabetes o la hipertensión forman parte de un enfoque integral que no solo beneficia la salud bucal, sino también el bienestar general del organismo.