En Vivo
Logo
Ir a noticiassin.com
Combustibles
Gasolina Premium
RD$: 240.30
Gasolina Regular
RD$: 227.20
Gasoil Premium
RD$: 195.60
Gasoil Regular
RD$: 186.50
GLP
RD$: 113.30
Gas Natural
RD$: 28.97
Divisas
Divisa
Compra
Venta
Dólar
48.90
49.40
Euro
58.00
65.00

Seis tips para no subir de peso el fin de semana

Seis tips para no subir de peso el fin de semana
Seis tips para no subir de peso el fin de semana

excesos1_0REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Mantenerte en el camino correcto con tu rutina saludable durante el fin de semana puede parecer imposible debido a la gran cantidad de estímulos y tentaciones a las que estamos expuestos, pero no tiene por qué ser difícil.

Aquí tendrás algunos tips para que los excesos del fin de semana no te hagan subir de peso. Sigue estos consejos y disfruta de tu fin de semana sin remordimientos.

Samantha Clayton, directora Sénior de actividad física de Herbalife, comenta que se debe pensar dos veces antes de comer demasiado durante el fin de semana, los hábitos saludables no son solo de lunes a viernes y te sorprendería saber cuánto peso puedes aumentar en un fin de semana si no logras controlarte.

Debes asegurarte de mantener tu dieta y tu rutina de ejercicio bajo control todos los días, conviértelo en un hábito.

No ahorres calorías: No dejes de comer todo el día para disfrutar tus comidas en la noche. El saltarse el desayuno y el almuerzo no es una forma saludable de evitar el aumento de peso. Existe una gran posibilidad que cuando esperas todo el día para disfrutar tus alimentos favoritos, vas a consumir el doble porque tendrás demasiada hambre.

Bocadillos: Consúmelos solo cuando te aporten proteína y te ayuden a saciar el hambre, para evitar que consumar porciones grandes de alimentos. Un batido entre comidas puede resultar muy beneficioso.

Mantente activo: Aprovecha del fin de semana como una oportunidad para socializar con tus amigos mientras haces alguna actividad física. El caminar cuenta como un ejercicio, así que planifica una caminata en la tarde, o sal al centro comercial como una forma maravillosa de mantenerte activo.

Bailar: El adueñarte de la pista de baile es una forma maravillosa de quemar calorías.

Mantén tu rutina por la mañana: El dormir demasiado por la mañana puede tener el efecto opuesto y hacerte sentir más cansado a lo largo del día, y todos sabemos que el sentirte cansado puede provocar que consumas bocadillos poco saludables. El levantarte a tu hora regular te ayudará a mantenerte energizado y te ayudará a maximizar tu fin de semana.

Cuidado con las bebidas: Evita consumir demasiadas bebidas dulces. Es increíble cuántas calorías se esconden en las bebidas de café o las  bebidas alcohólicas. El mantenerte hidratado con agua te ayudará a evitar consumir demasiadas opciones azucaradas.

No olvides que pequeñas acciones como usar las escaleras, estacionarte lo más lejos posible de la entrada o simplemente salir a caminar al aire libre, pueden hacer de tu fin de semana uno muy divertido y sano.

Comenta con tú facebook

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *