¿Te gustaría tener una piel bonita? Aquí los tips para lograrlo

ESTADOS UNIDOS.- ¿Bebes suficiente agua? Ponte como objetivo seis vasos al día. Esto te ayudará a rehidratar la piel después de sudar y no aumentará tus niveles de insulina, como pasa con las bebidas azucaradas.

Es fundamental comer bien para que la piel funcione de forma adecuada, y mejorar la dieta es una forma rápida y efectiva de mejorar el estado de tu piel.

Come bien y, entre dos y seis semanas después, verás la mejoría.

El selenio ayuda a que el glutatión, un antioxidante, proteja tu piel contra la inflamación y el envejecimiento causado por los radicales libres. Come salmón o nueces amazónicas.

El zinc ayuda a tus glándulas sebáceas, que producen aceite, a funcionar bien. Demasiado aceite, sin embargo, puede provocarte granos. Si no te gustan las ostras, prueba la ternera, el cordero o las espinacas.

Los productos lácteos se han asociado con el acné, pero también son una buena fuente de vitaminas y minerales. Si decides dejar de tomar lácteos, asegúrate de que obtienes suficiente vitamina A y calcio del pescado azul, la soja, las naranjas y las verduras de hoja verde oscura.

La Vitamina E protege la piel y apoya el crecimiento saludable de la misma, reparando la piel tras los granos. Come almendras, aguacate, avellanas.